Kort fortalt<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Reishi er det japanske navn. P\u00e5 kinesisk hedder den lingzhi og p\u00e5 latin oftest Ganoderma lucidum.<\/li>\n\n\n\n
- If\u00f8lge DNA-studier er den asiatiske lingzhi fra traditionel medicin en anden art end den europ\u00e6iske Ganoderma lucidum.<\/li>\n\n\n\n
- Reishi indeholder bitre triterpener, blandt andet ganodersyrer, og polysakkarider som betaglukaner.<\/li>\n\n\n\n
- Der findes en r\u00e6kke studier p\u00e5 mennesker, men en gennemgang fra 2025 vurderede kvaliteten af evidensen som meget lav.<\/li>\n\n\n\n
- Svampen er tr\u00e6agtig og bitter og bruges derfor som ekstrakt, pulver eller tinktur frem for som spisesvamp.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
Hvad er reishi?<\/h2>\n\n\n\n
Reishi er en poresvamp, en vednedbrydende svamp, der vokser p\u00e5 d\u00f8de eller sv\u00e6kkede l\u00f8vtr\u00e6er og stubbe. Den har en nyreformet til rund hat med en blank, lakagtig overflade i r\u00f8dt og brunt, ofte med en lysere kant. Svampen er h\u00e5rd og tr\u00e6agtig, s\u00e5 den spises ikke som en almindelig spisesvamp.<\/p>\n\n\n\n
![\"Reishi](\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/reishi-ganoderma.webp\")
Reishi, Ganoderma lucidum. Foto: Ilya Filippov, CC BY 4.0, via Wikimedia Commons.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Navnene kan v\u00e6re forvirrende. L\u00e6nge blev Ganoderma lucidum brugt som navn for b\u00e5de den europ\u00e6iske art og den asiatiske lingzhi. I 2012 viste forskere med DNA-analyse, at den lingzhi, der dyrkes og bruges i Kina, er en selvst\u00e6ndig art, som fik navnet Ganoderma lingzhi. Mange produkter s\u00e6lges alligevel stadig under navnet Ganoderma lucidum.<\/p>\n\n\n\n
I dag er n\u00e6sten al reishi p\u00e5 markedet dyrket, p\u00e5 tr\u00e6stammer eller savsmuld. Du kan l\u00e6se mere om, hvordan svampeekstrakter laves, og om forskellen mellem frugtlegeme og mycelium, i vores guide til funktionelle svampe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Hvad indeholder reishi?<\/h2>\n\n\n\n
De to grupper af stoffer, der oftest fremh\u00e6ves i reishi, er:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Triterpener.<\/strong> Is\u00e6r ganodersyrer, der giver svampen dens meget bitre smag. De opl\u00f8ses bedst i alkohol.<\/li>\n\n\n\n
- Polysakkarider.<\/strong> Blandt andet betaglukaner, der opl\u00f8ses i varmt vand.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Fordi stofferne opl\u00f8ses i forskellige v\u00e6sker, betyder ekstraktionsmetoden meget for, hvad et reishiprodukt indeholder. Derfor laves mange reishiekstrakter som dobbeltekstrakter med b\u00e5de varmt vand og alkohol.<\/p>\n\n\n\n
Hvad siger forskningen om reishi?<\/h2>\n\n\n\n
Reishi er en af de mest unders\u00f8gte funktionelle svampe, og i mods\u00e6tning til flere andre findes der nogle studier p\u00e5 mennesker. Resultaterne er dog blandede:<\/p>\n\n\n\n
Tr\u00e6thed og velv\u00e6re (2005)<\/h3>\n\n\n\n
I et kinesisk studie fik 132 personer med diagnosen neurasteni, en tilstand med langvarig tr\u00e6thed, enten et polysakkaridekstrakt af reishi eller placebo i otte uger. Reishigruppen vurderede deres tr\u00e6thed som lavere og deres velv\u00e6re som h\u00f8jere end placebogruppen. Det er et enkelt studie, og det er ikke gentaget i samme form.<\/p>\n\n\n\n
Blodtryk, blodsukker og blodfedt (2015)<\/h3>\n\n\n\n
En systematisk gennemgang fra Cochrane s\u00e5 p\u00e5 kontrollerede studier af reishi og risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom. Forskerne fandt ingen bel\u00e6g for, at reishi p\u00e5virker blodtryk, blodsukker eller blodfedt.<\/p>\n\n\n\n
En gennemgang af 17 studier (2025)<\/h3>\n\n\n\n
En metaanalyse fra 2025 samlede 17 randomiserede studier med i alt 971 deltagere. Nogle f\u00e5 m\u00e5l, som BMI og hvilepuls, \u00e6ndrede sig lidt, mens de fleste andre, som blodtryk, blodsukker, blodfedt og bet\u00e6ndelsesmark\u00f8rer, ikke blev p\u00e5virket. Forskerne vurderede kvaliteten af evidensen som meget lav for alle udfald.<\/p>\n\n\n\n
Reishi markedsf\u00f8res ofte til stress og s\u00f8vn. Der findes dog ingen tilstr\u00e6kkeligt store og velgennemf\u00f8rte studier p\u00e5 mennesker, der viser s\u00e5danne effekter, s\u00e5 de p\u00e5stande bygger f\u00f8rst og fremmest p\u00e5 tradition og dyrefors\u00f8g.<\/p>\n\n\n\n
Bivirkninger og sikkerhed<\/h2>\n\n\n\n
I de kontrollerede studier er reishi generelt blevet t\u00e5lt godt, og metaanalysen fra 2025 s\u00e5 ingen p\u00e5virkning af levertallene. Der findes dog enkelte sygehistorier om leverp\u00e5virkning efter indtag af reishipulver, i et af tilf\u00e6ldene i kombination med alkohol.<\/p>\n\n\n\n
Tager du medicin, er du gravid, eller har du en sygdom, er det klogt at tale med sundhedspersonale, f\u00f8r du begynder p\u00e5 reishi eller andre kosttilskud.<\/p>\n\n\n\n
Vil du l\u00e6se om andre svampe, har vi ogs\u00e5 skrevet om Lion\u2019s Mane (pindsvinepigsvamp)<\/a>, chaga<\/a> og cordyceps<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Vores reishiekstrakt og tinktur finder du under funktionelle svampe<\/a> i vores shop.<\/p>\n\n\n
\n\n\nHvad er reishi?<\/h3>\n
\n\nReishi, eller lingzhi, er en vednedbrydende svamp med en blank, r\u00f8dbrun hat. Den har v\u00e6ret brugt i traditionel medicin i \u00d8stasien i \u00e5rhundreder og s\u00e6lges i dag som ekstrakt, pulver og tinktur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nEr reishi det samme som Ganoderma lucidum?<\/h3>\n
\n\nIkke helt. Reishi s\u00e6lges oftest som Ganoderma lucidum, men DNA-studier har vist, at den asiatiske lingzhi, der oftest dyrkes til kosttilskud, er en selvst\u00e6ndig art, Ganoderma lingzhi.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nHvad indeholder reishi?<\/h3>\n
\n\nReishi indeholder blandt andet bitre triterpener som ganodersyrer og polysakkarider som betaglukaner.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nHvad siger forskningen om reishi?<\/h3>\n
\n\nDer findes en r\u00e6kke studier p\u00e5 mennesker, men resultaterne er blandede. En Cochrane-gennemgang fandt ingen effekt p\u00e5 blodtryk, blodsukker eller blodfedt, og en metaanalyse fra 2025 vurderede kvaliteten af evidensen som meget lav.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nHar reishi bivirkninger?<\/h3>\n
\n\nReishi er generelt blevet t\u00e5lt godt i studier, men der findes enkelte sygehistorier om leverp\u00e5virkning. Tal med sundhedspersonale, hvis du tager medicin eller har en sygdom.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
Kilder<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Cao, Y., Wu, S.-H. & Dai, Y.-C. (2012). Species clarification of the prize medicinal Ganoderma mushroom \u201cLingzhi\u201d<\/a>. Fungal Diversity, 56, 49\u201362.<\/li>\n\n\n\n
- Tang, W. et al. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia<\/a>. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- Klupp, N. L. et al. (2015). Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors<\/a>. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD007259.<\/li>\n\n\n\n
- Jafari, A. et al. (2025). The Nutritional Significance of Ganoderma lucidum on Human Health: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials<\/a>. Food Science & Nutrition, 13(6), e70423.<\/li>\n\n\n\n
- Guedikian, R. et al. (2023). Ganoderma lingzhi (Reishi Mushroom)-Induced Acute Liver Injury in the Setting of Alcohol Use: A Case Report and Review of the Literature<\/a>. Cureus, 15(9), e45953.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Reishi svamp, ogs\u00e5 kaldet lingzhi, er en af de mest solgte funktionelle svampe. Her er, hvad reishi er, hvad den indeholder, og hvad studier p\u00e5 mennesker faktisk viser.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":60930,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/reishi\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[789],"class_list":["post-46919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-mushrooms"],"acf":{"rh_product_cat":653,"rh_product_ids":[],"rh_products_title":"Functional mushrooms in our shop"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46919"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60933,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46919\/revisions\/60933"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"product_cat","href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Tang, W. et al. (2005). A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia<\/a>. Journal of Medicinal Food, 8(1), 53\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- Polysakkarider.<\/strong> Blandt andet betaglukaner, der opl\u00f8ses i varmt vand.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Triterpener.<\/strong> Is\u00e6r ganodersyrer, der giver svampen dens meget bitre smag. De opl\u00f8ses bedst i alkohol.<\/li>\n\n\n\n