Kort fortalt<\/p>\n\n\n\n
- \n
- F\u00f8lelsen af kulde og varme fra et liniment kommer prim\u00e6rt fra temperaturreceptorer i huden, ikke fra at huden faktisk bliver koldere eller varmere.<\/li>\n\n\n\n
- Mentol aktiverer kuldereceptoren TRPM8. Kamfer og methylsalicylat giver i stedet en varmende f\u00f8lelse.<\/li>\n\n\n\n
- Et liniment, der kombinerer begge dele, f\u00f8les som regel k\u00f8ligt f\u00f8rst og varmt efter et stykke tid, n\u00e5r massagen og ingredienserne har f\u00e5et tid til at virke.<\/li>\n\n\n\n
- Huden har sit eget endocannabinoidsystem, og CBD til udvortes brug bliver unders\u00f8gt, men forskningen er stadig p\u00e5 et tidligt stadie.<\/li>\n\n\n\n
- Vores Muscle & Joint Cream er en CBD-muskelcreme med 250 mg CBD og syv aktive ingredienser, der b\u00e5de k\u00f8ler og varmer.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
Varme eller kulde: hvorfor begge dele?<\/h2>\n\n\n\n
Kulde og varme har v\u00e6ret brugt til tr\u00e6tte og \u00f8mme muskler i \u00e5rhundreder, og de virker p\u00e5 forskellige m\u00e5der. En gennemgang i Postgraduate Medicine fra 2015 beskriver, hvordan kulde, for eksempel is, s\u00e6nker temperaturen i v\u00e6vet og mindsker blodgennemstr\u00f8mningen lokalt. Varme g\u00f8r det modsatte: Blodgennemstr\u00f8mningen \u00f8ges, og v\u00e6vet bliver bl\u00f8dere og mere smidigt. Derfor bruges kulde ofte lige efter en h\u00e5rd belastning, mens varme er mere almindeligt, n\u00e5r musklerne f\u00f8les stive.<\/p>\n\n\n\n
Et liniment er alligevel noget andet end en ispose eller en varmepude. Ingredienserne i et liniment \u00e6ndrer ikke temperaturen i dine muskler p\u00e5 samme m\u00e5de. Det, du m\u00e6rker, er prim\u00e6rt en reaktion i nerveenderne i huden. Kombinationen giver dig b\u00e5de den friske kulde og den behagelige varme i \u00e9t produkt, og det er en stor del af forklaringen p\u00e5, at linimenter har v\u00e6ret popul\u00e6re s\u00e5 l\u00e6nge. Vil du l\u00e6se mere om linimenter generelt, deres historie og hvad du skal v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5, har vi en s\u00e6rskilt guide om liniment<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5dan skaber ingredienserne kulde og varme<\/h2>\n\n\n\n
Kulden: mentol<\/h3>\n\n\n\n
Mentol kommer fra pebermynte og giver den klassiske kulde. I 2002 viste forskere i tidsskriftet Nature, at mentol aktiverer TRPM8, en receptor i nerveenderne, som ellers reagerer, n\u00e5r det bliver koldt. Hjernen tolker signalet som kulde, selvom huden ikke bliver koldere. Opdagelsen af kroppens temperaturreceptorer blev senere bel\u00f8nnet med Nobelprisen i fysiologi eller medicin 2021.<\/p>\n\n\n\n
Varmen: kamfer og methylsalicylat<\/h3>\n\n\n\n
Kamfer giver en f\u00f8lelse af b\u00e5de varme og kulde. Studier p\u00e5 celler og mus har vist, at kamfer p\u00e5virker varmef\u00f8lsomme receptorer i huden, blandt andet TRPV3 og TRPV1. Methylsalicylat, hovedbestanddelen i vintergr\u00f8ntolie, giver mange linimenter deres typiske duft. Det h\u00f8rer til en gruppe stoffer, der kaldes rubefacienter, fordi de kan g\u00f8re huden let r\u00f8d og varm.<\/p>\n\n\n\n
Hvor meget methylsalicylat g\u00f8r ud over f\u00f8lelsen, er mere usikkert. En Cochrane-gennemgang fra 2014 s\u00e5 p\u00e5 studierne af cremer med salicylat og vurderede, at grundlaget er begr\u00e6nset og af lav kvalitet. Det er en god p\u00e5mindelse om, at et liniment f\u00f8rst og fremmest handler om f\u00f8lelse og velv\u00e6re, ikke om at helbrede noget.<\/p>\n\n\n\n
Derfor kommer kulden f\u00f8rst<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e5r et liniment indeholder b\u00e5de mentol og varmende stoffer, m\u00e6rker du som regel kulden f\u00f8rst. Mentol virker hurtigt p\u00e5 kuldereceptorerne. Varmen bygges op over l\u00e6ngere tid, i takt med at du masserer produktet ind, og blodgennemstr\u00f8mningen i huden \u00f8ges. Resultatet er en overgang fra k\u00f8ligt til varmt, som mange s\u00e6tter pris p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Arnika, dj\u00e6vleklo og L-glutamin<\/h3>\n\n\n\n
![\"Gule](\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/arnica-montana-flower.webp\")
Arnika (Arnica montana) vokser i Europas bjergomr\u00e5der. Foto: Naturpuur, Wikimedia Commons (CC BY 4.0).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Mange linimenter indeholder ogs\u00e5 planteekstrakter, der ikke giver kulde eller varme, men som har en lang tradition i produkter til muskler og led. Arnika er en gul blomst fra Europas bjerge, som l\u00e6nge har v\u00e6ret brugt udvortes, og Det Europ\u00e6iske L\u00e6gemiddelagentur EMA har en s\u00e6rskilt monografi om arnikablomst til udvortes brug. Dj\u00e6vleklo er en plante fra det sydlige Afrika, og L-glutamin er en aminosyre, der findes naturligt i kroppen.<\/p>\n\n\n\n
Hvor kommer CBD ind?<\/h2>\n\n\n\n
CBD, eller cannabidiol, er et af de mest unders\u00f8gte cannabinoider i hamp. Huden har sit eget endocannabinoidsystem med receptorer og signalstoffer, der blandt andet findes i hudceller, h\u00e5rs\u00e6kke og talgkirtler. En gennemgang i tidsskriftet Molecules fra 2019 beskriver, hvordan systemet er involveret i hudens balance, og det er en af grundene til, at interessen for CBD i hudprodukter er vokset.<\/p>\n\n\n\n
Forskningen i CBD til udvortes brug er stadig ung. Dyrefors\u00f8g, for eksempel et studie p\u00e5 rotter fra 2016, hvor CBD blev givet som gel p\u00e5 huden, har givet interessante resultater, og der findes enkelte sm\u00e5 studier p\u00e5 mennesker. Men der er brug for flere og st\u00f8rre studier, f\u00f8r man kan drage sikre konklusioner. I cannabisforskningen findes ogs\u00e5 teorien om entourage-effekten, at plantens forskellige stoffer kan virke sammen. Det er stadig en teori, men det er en af grundene til, at CBD ofte kombineres med andre plantebaserede ingredienser.<\/p>\n\n\n\n
Liniment som en del af restitutionen<\/h2>\n\n\n\n
\u00d8mme muskler efter tr\u00e6ning kommer oftest en til to dage efter, is\u00e6r efter uvant tr\u00e6ning eller \u00f8velser, hvor musklerne bremser en bev\u00e6gelse, som n\u00e5r du l\u00f8ber ned ad bakke eller s\u00e6nker en tung v\u00e6gt. If\u00f8lge en gennemgang i Sports Medicine g\u00e5r \u00f8mheden over af sig selv inden for f\u00e5 dage, og massage er blandt de metoder, der kan f\u00e5 musklerne til at f\u00f8les bedre imens.<\/p>\n\n\n\n
Det er her, et liniment passer ind. Du masserer musklerne, f\u00e5r en tydelig f\u00f8lelse af kulde og varme og tager et \u00f8jeblik til restitution. Mange bruger et liniment om aftenen efter tr\u00e6ning, f\u00f8r en tr\u00e6ning, n\u00e5r kroppen f\u00f8les stiv, eller efter en lang dag ved skrivebordet. Vil du vide mere om forskningen i restitution, kan du l\u00e6se vores artikel om CBD og tr\u00e6ning<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Muscle & Joint Cream: vores varmende og k\u00f8lende liniment<\/h2>\n\n\n\n
Vi ville have det bedste fra det klassiske liniment i en creme, der er behagelig at bruge, og resultatet blev vores Muscle & Joint Cream<\/a>. Den indeholder syv aktive ingredienser: CBD, arnika, dj\u00e6vleklo, L-glutamin, vintergr\u00f8ntolie, mentol og kamfer. Hver tube p\u00e5 200 ml indeholder 250 mg CBD.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r du masserer cremen ind, f\u00f8les den f\u00f8rst k\u00f8lig, og efter et stykke tid g\u00e5r kulden over i en behagelig varme. Den tr\u00e6nger hurtigt ind i huden og klistrer ikke. Cremen er vegansk, udviklet i Sverige og fremstilles hos en GMP-certificeret producent i Europa. Den er desuden dermatologisk testet.<\/p>\n\n\n\n
En af dem, der bruger cremen mest, er MMA-fighteren Pannie Kianzad, som har k\u00e6mpet flere kampe i UFC og er ambassad\u00f8r for Raw Hemp. N\u00e5r kroppen tr\u00e6nes h\u00e5rdt hver uge, er restitutionen en stor del af tr\u00e6ningen, og cremen er en del af hendes rutine. Hele udvalget finder du blandt vores CBD-salver og linimenter<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Tips til at bruge liniment<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Mass\u00e9r et tyndt lag ind i ren og t\u00f8r hud. Det er massagen sammen med ingredienserne, der giver f\u00f8lelsen.<\/li>\n\n\n\n
- Vask h\u00e6nderne bagefter, og undg\u00e5 \u00f8jne og slimhinder.<\/li>\n\n\n\n
- Brug ikke liniment p\u00e5 s\u00e5r, hudafskrabninger eller irriteret hud.<\/li>\n\n\n\n
- L\u00e6g ikke en varmepude eller en stram forbinding ovenp\u00e5. Et liniment skal f\u00f8les varmt eller k\u00f8ligt, aldrig g\u00f8re ondt.<\/li>\n\n\n\n
- Linimenter med methylsalicylat og kamfer er ikke til b\u00f8rn. Bruger du blodfortyndende medicin eller er du overf\u00f8lsom over for salicylater, s\u00e5 tal med en l\u00e6ge eller p\u00e5 apoteket f\u00f8rst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
F\u00e5r du r\u00f8dme, kl\u00f8e eller svie, der ikke g\u00e5r over, s\u00e5 stop med at bruge produktet. Flere r\u00e5d om sikker brug finder du i vores guide om liniment<\/a>.<\/p>\n\n\n
\n\n\nHvorfor f\u00f8les et liniment f\u00f8rst koldt og s\u00e5 varmt?<\/h3>\n
\n\nMentol aktiverer kuldereceptoren TRPM8 i huden og giver kulde n\u00e6sten med det samme. Varmende ingredienser som kamfer og methylsalicylat tager l\u00e6ngere tid om at kunne m\u00e6rkes, og varmen bygges op, mens du masserer produktet ind.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nSkal jeg v\u00e6lge et varmende eller et k\u00f8lende liniment?<\/h3>\n
\n\nDet afh\u00e6nger mest af, hvad der f\u00f8les godt for dig. Mange foretr\u00e6kker varme, n\u00e5r musklerne f\u00f8les stive, og kulde efter en h\u00e5rd tr\u00e6ning. Et liniment, der kombinerer begge dele, giver dig begge f\u00f8lelser i \u00e9t produkt.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nBliver musklerne varmere af en varmende creme?<\/h3>\n
\n\nIkke p\u00e5 samme m\u00e5de som med en varmepude. F\u00f8lelsen af varme kommer prim\u00e6rt fra receptorer i huden. Visse ingredienser kan \u00f8ge blodgennemstr\u00f8mningen i huden og give en let r\u00f8dme.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nHvad g\u00f8r CBD i en muskelcreme?<\/h3>\n
\n\nHuden har sit eget endocannabinoidsystem, og CBD til udvortes brug bliver unders\u00f8gt, men forskningen er stadig p\u00e5 et tidligt stadie. I en CBD-muskelcreme kombineres CBD med ingredienser som mentol og kamfer, der st\u00e5r for den k\u00f8lende og varmende f\u00f8lelse.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nKan man bruge liniment f\u00f8r tr\u00e6ning?<\/h3>\n
\n\nJa, mange bruger et liniment f\u00f8r en tr\u00e6ning, n\u00e5r kroppen f\u00f8les stiv, som en del af opvarmningen. Et liniment erstatter ikke en almindelig opvarmning.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
Kilder<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n
- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- The Nobel Foundation (2021). The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2021<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Moqrich, A. et al. (2005). Impaired thermosensation in mice lacking TRPV3, a heat and camphor sensor in the skin<\/a>. Science, 307, 1468\u20131472.<\/li>\n\n\n\n
- Xu, H., Blair, N. T. and Clapham, D. E. (2005). Camphor activates and strongly desensitizes the transient receptor potential vanilloid subtype 1 channel in a vanilloid-independent mechanism<\/a>. Journal of Neuroscience, 25, 8924\u20138937.<\/li>\n\n\n\n
- Derry, S. et al. (2014). Salicylate-containing rubefacients for acute and chronic musculoskeletal pain in adults<\/a>. Cochrane Database of Systematic Reviews.<\/li>\n\n\n\n
- European Medicines Agency (2014). Community herbal monograph on Arnica montana L., flos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- T\u00f3th, K. F. et al. (2019). Cannabinoid signaling in the skin: therapeutic potential of the \u201cC(ut)annabinoid\u201d system<\/a>. Molecules, 24, 918.<\/li>\n\n\n\n
- Hammell, D. C. et al. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis<\/a>. European Journal of Pain, 20, 936\u2013948.<\/li>\n\n\n\n
- Cheung, K., Hume, P. and Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors<\/a>. Sports Medicine, 33, 145\u2013164.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hvorfor f\u00f8les et liniment f\u00f8rst koldt og s\u00e5 varmt? Vi forklarer mentol, kamfer og CBD, hvad forskningen siger, og hvordan liniment passer ind i restitutionen.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":58039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cbd-liniment-varmande-kylande\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[729],"class_list":["post-58038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-products"],"acf":{"rh_product_cat":373,"rh_product_ids":null,"rh_products_title":"CBD liniments in our shop"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58038"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61530,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038\/revisions\/61530"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"product_cat","href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n