{"id":56697,"date":"2025-08-09T09:15:52","date_gmt":"2025-08-09T08:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rawhemp.eu\/?p=56697"},"modified":"2026-10-01T19:46:41","modified_gmt":"2026-10-01T17:46:41","slug":"cbn-schlaf-forschung-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/cbn-sleep-research-2025\/","title":{"rendered":"Forschung 2025: CBN kann f\u00fcr ruhigere N\u00e4chte und weniger n\u00e4chtliches Aufwachen sorgen"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Cannabinol (CBN) galt lange als wenig interessantes Cannabinoid im Schatten von THC und CBD. Es entsteht, wenn THC abgebaut wird, etwa bei langer Lagerung von Cannabis, und wurde lange vor allem als Nebenprodukt betrachtet. In den letzten Jahren haben jedoch mehrere Forschungsgruppen begonnen zu untersuchen, wie CBN den Schlaf beeinflusst, sowohl in Tierversuchen als auch in Studien am Menschen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Update 2026:<\/strong> Im Februar 2026 erschien die erste Studie, in der die Wirkung von CBN auf den Schlaf von Menschen mit diagnostizierter Insomnie objektiv im Schlaflabor gemessen wurde. Die Ergebnisse waren gemischt, und wir haben sie weiter unten im Artikel erg\u00e4nzt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group rh-facts is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"rh-facts__t wp-block-paragraph\">Kurz erkl\u00e4rt<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CBN entsteht, wenn THC oxidiert und abgebaut wird.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer Studie an Ratten von 2024 f\u00fchrte CBN zu einer l\u00e4ngeren Gesamtschlafzeit sowie zu mehr Tiefschlaf und REM-Schlaf.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer Studie am Menschen von 2022 wachten Personen, die CBN bekamen, pro Nacht seltener auf als Personen mit Placebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Eine Studie von 2026 bei Menschen mit Insomnie fand keinen Unterschied bei der n\u00e4chtlichen Wachzeit, einige andere Schlafwerte verbesserten sich aber.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Forschung steht noch am Anfang.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"what-is-cbn\" class=\"wp-block-heading\">Was ist CBN?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CBN ist ein sogenanntes Neben-Cannabinoid. Frisches Cannabis enth\u00e4lt nur geringe Mengen, doch der Gehalt steigt, wenn THC mit der Zeit Luft, Licht und W\u00e4rme ausgesetzt ist. CBN wirkt deutlich schw\u00e4cher auf die CB1-Rezeptoren des K\u00f6rpers als THC. Wie sich CBN von CBD unterscheidet, liest du in unserem Artikel <a href=\"\/de\/cbn-vs-cbd\/\">CBN vs. CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"animal-study\" class=\"wp-block-heading\">Der Tierversuch: mehr Tiefschlaf und REM-Schlaf<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Einer der meistbeachteten Beitr\u00e4ge stammt von der University of Sydney. Die Forschenden ma\u00dfen den Schlaf von Ratten mit Polysomnografie, also derselben Art von Messung der Hirn- und Muskelaktivit\u00e4t, die in Schlaflaboren beim Menschen verwendet wird.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CBN verl\u00e4ngerte die Gesamtschlafzeit, auch wenn der Schlaf zun\u00e4chst leicht abnahm, bevor er deutlich zunahm.<\/li>\n\n\n\n<li>Sowohl NREM-Schlaf (tieferer Schlaf) als auch REM-Schlaf nahmen zu.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Wirkung auf den NREM-Schlaf lag in einer \u00e4hnlichen Gr\u00f6\u00dfenordnung wie beim Schlafmittel Zolpidem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forschenden stellten au\u00dferdem fest, dass das Abbauprodukt 11-Hydroxy-CBN im Gehirn ebenso hohe Werte erreichte wie CBN selbst. Es wirkte etwa so stark auf CB1-Rezeptoren wie THC und beeinflusste ebenfalls den Schlaf. Das k\u00f6nnte bedeuten, dass ein Teil der Wirkung von CBN auf diesen Metaboliten zur\u00fcckgeht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"475\" height=\"592\" src=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp\" alt=\"Illustration einer Schlafstudie mit Sensoren an Kopf, Nase, Brust und Finger sowie einer Kurve der Schlafphasen\" class=\"wp-image-60997\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp 475w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-241x300.webp 241w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-10x12.webp 10w\" sizes=\"(max-width: 475px) 100vw, 475px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bei der Polysomnografie werden unter anderem Hirnaktivit\u00e4t, Atmung und Sauerstoffgehalt w\u00e4hrend der Nacht gemessen. Illustration: National Heart, Lung, and Blood Institute (gemeinfrei).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2022-study\" class=\"wp-block-heading\">Die Studie von 2022: seltener aufwachen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie aus dem Jahr 2022 erhielten Erwachsene, die ihren Schlaf selbst als schlecht einstuften, entweder Placebo, 20 mg CBN oder 20 mg CBN zusammen mit unterschiedlichen Mengen CBD. Sie nahmen das Produkt sieben N\u00e4chte hintereinander, und die Auswertung umfasste 293 Teilnehmende.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gruppe, die nur CBN erhielt, wachte pro Nacht seltener auf und berichtete insgesamt \u00fcber weniger Schlafst\u00f6rungen als die Placebogruppe. Die Verbesserung der empfundenen Schlafqualit\u00e4t war jedoch statistisch nicht signifikant. Es gab keinen Unterschied darin, wie schnell die Teilnehmenden einschliefen, wie lange sie nachts wach lagen oder wie m\u00fcde sie am n\u00e4chsten Tag waren. Zus\u00e4tzliches CBD verst\u00e4rkte die Wirkung nicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie st\u00fctzte sich auf Angaben der Teilnehmenden und nicht auf Messungen im Schlaflabor.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2026-study\" class=\"wp-block-heading\">Die Studie von 2026: erste Messungen im Schlaflabor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Februar 2026 erschien eine Studie des Woolcock Institute of Medical Research in Sydney. Zwanzig Erwachsene mit \u00e4rztlich diagnostizierter Insomnie erhielten in drei verschiedenen N\u00e4chten eine Einzeldosis von 30 mg CBN, 300 mg CBN oder Placebo. Ihr Schlaf wurde mit Polysomnografie gemessen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Hauptwert, also wie lange die Teilnehmenden nach dem ersten Einschlafen wach waren, ver\u00e4nderte sich bei keiner der Dosen. Die h\u00f6here Dosis f\u00fchrte jedoch zu etwas mehr leichtem Tiefschlaf (NREM-2), k\u00fcrzerer Einschlafzeit, weniger kurzen Weckreaktionen in der Hirnaktivit\u00e4t und einer besser empfundenen Schlafqualit\u00e4t. Die Forschenden betonen, dass gr\u00f6\u00dfere und l\u00e4ngere Studien n\u00f6tig sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"how-might-cbn-affect-sleep\" class=\"wp-block-heading\">Wie k\u00f6nnte CBN den Schlaf beeinflussen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie CBN genau wirkt, ist noch nicht gekl\u00e4rt. Die wichtigsten Hypothesen der Forschenden sind, dass CBN und vor allem sein Metabolit 11-Hydroxy-CBN auf die CB1-Rezeptoren im Gehirn wirken und dass CBN auch mit anderen Signalsystemen zusammenspielen kann. Weitere Forschung ist n\u00f6tig, um die Rolle der einzelnen Mechanismen zu kl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"good-to-know\" class=\"wp-block-heading\">Gut zu wissen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ergebnisse aus Tierversuchen lassen sich nicht direkt auf Menschen \u00fcbertragen, und es gibt bisher nur wenige und teils kleine Studien am Menschen. Die Studie, die den Schlaf am genauesten gemessen hat, fand beim Hauptwert keine Wirkung. Die Forschenden sind sich einig, dass gr\u00f6\u00dfere und l\u00e4ngere Studien n\u00f6tig sind, bevor sich sichere Schl\u00fcsse \u00fcber CBN und Schlaf ziehen lassen.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-cbn1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Was ist CBN?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>CBN oder Cannabinol ist ein Cannabinoid, das entsteht, wenn THC abgebaut wird, zum Beispiel bei langer Lagerung. Es wirkt deutlich schw\u00e4cher auf die CB1-Rezeptoren als THC.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Was sagt die Forschung zu CBN und Schlaf?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>In Tierversuchen f\u00fchrte CBN zu l\u00e4ngerem Schlaf sowie mehr Tiefschlaf und REM-Schlaf. Beim Menschen gibt es erste Ergebnisse mit selteneren Wachphasen, eine Studie von 2026 fand aber keine Wirkung auf die n\u00e4chtliche Wachzeit.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Wie unterscheidet sich CBN beim Thema Schlaf von CBD?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>CBD ist besser untersucht, unter anderem im Zusammenhang mit Stress und Schlaf. CBN ist weniger erforscht, und in der Studie von 2022 verst\u00e4rkte CBD die Wirkung von CBN nicht.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Welche Dosen wurden in den Studien verwendet?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Die Studie von 2022 verwendete sieben N\u00e4chte lang jeden Abend 20 mg CBN. Die Studie von 2026 verwendete eine Einzeldosis von 30 mg oder 300 mg. Diese Dosen beschreiben die Studien und sind keine Empfehlungen.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ist das eine medizinische Beratung?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Nein. Dieser Artikel fasst Forschung zusammen und ersetzt keine medizinische Beratung. Sprich bei Schlafproblemen mit medizinischem Fachpersonal.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"rh-disclaimer wp-block-paragraph\"><em>Dieser Artikel fasst wissenschaftliche Forschung zusammen und dient nur der allgemeinen Information. Er ist keine medizinische Beratung und darf nicht f\u00fcr eine Diagnose oder die Wahl einer Behandlung verwendet werden. Wende dich immer an eine \u00c4rztin, einen Arzt oder anderes medizinisches Fachpersonal.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"sources\" class=\"wp-block-heading rh-no-toc\">Quellen<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list rh-sources\">\n<li>Arnold JC, Occelli Hanbury-Brown CV et al. (2025). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41386-024-02018-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A sleepy cannabis constituent: cannabinol and its active metabolite influence sleep architecture in rats<\/a>. Neuropsychopharmacology, 50(3), 586\u2013595.<\/li>\n\n\n\n<li>Bonn-Miller MO, Feldner MT et al. (2024). <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37796540\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality<\/a>. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(3), 277\u2013284.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavender IG, Marshall NS, McCartney D et al. (2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jsr.70284\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cannabinol for Acute Treatment of Insomnia Disorder in a Randomized Placebo-Controlled Crossover Trial<\/a>. Journal of Sleep Research, 35(4), e70284.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CBN verl\u00e4ngerte bei Ratten den Schlaf und verringerte in einer Studie am Menschen n\u00e4chtliches Aufwachen, eine Schlaflaborstudie von 2026 zeigte aber gemischte Ergebnisse.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":60996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cbn-somn-lugnare-natter-2025\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[735],"class_list":["post-56697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-research"],"acf":{"rh_product_cat":null,"rh_product_ids":null,"rh_products_title":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56697"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61001,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions\/61001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}