En resumen<\/p>\n\n\n\n
- \n
- La sensaci\u00f3n de fr\u00edo y calor de un linimento procede sobre todo de los receptores de temperatura de la piel, no de que la piel se enfr\u00ede o se caliente de verdad.<\/li>\n\n\n\n
- El mentol activa el receptor del fr\u00edo TRPM8. El alcanfor y el salicilato de metilo, en cambio, dan una sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n\n\n\n
- Un linimento que combina ambos suele sentirse primero fresco y despu\u00e9s c\u00e1lido, cuando el masaje y los ingredientes han tenido tiempo de actuar.<\/li>\n\n\n\n
- La piel tiene su propio sistema endocannabinoide, y el CBD de uso t\u00f3pico se est\u00e1 estudiando, pero la investigaci\u00f3n todav\u00eda est\u00e1 en una fase temprana.<\/li>\n\n\n\n
- Nuestra Muscle & Joint Cream es un linimento con 250 mg de CBD y siete ingredientes activos que refrescan y calientan.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
Calor o fr\u00edo: \u00bfpor qu\u00e9 ambos?<\/h2>\n\n\n\n
El fr\u00edo y el calor se usan desde hace siglos para los m\u00fasculos cansados y doloridos, y act\u00faan de formas distintas. Una revisi\u00f3n publicada en Postgraduate Medicine en 2015 describe c\u00f3mo el fr\u00edo, por ejemplo el hielo, reduce la temperatura del tejido y disminuye el flujo sangu\u00edneo local. El calor hace lo contrario: aumenta el flujo sangu\u00edneo y el tejido se vuelve m\u00e1s blando y flexible. Por eso el fr\u00edo se usa a menudo justo despu\u00e9s de un esfuerzo intenso, mientras que el calor es m\u00e1s habitual cuando los m\u00fasculos est\u00e1n r\u00edgidos.<\/p>\n\n\n\n
Aun as\u00ed, un linimento es algo distinto de una bolsa de hielo o una almohadilla t\u00e9rmica. Sus ingredientes no cambian la temperatura de tus m\u00fasculos de la misma manera. Lo que notas es sobre todo una respuesta de las terminaciones nerviosas de la piel. La combinaci\u00f3n te da el frescor y el calor agradable en un solo producto, y esa es una gran parte de la raz\u00f3n por la que los linimentos llevan tanto tiempo siendo populares. Si quieres saber m\u00e1s sobre los linimentos en general, su historia y lo que debes tener en cuenta, tenemos una gu\u00eda aparte sobre el linimento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed crean los ingredientes el fr\u00edo y el calor<\/h2>\n\n\n\n
El fr\u00edo: mentol<\/h3>\n\n\n\n
El mentol procede de la menta piperita y aporta el frescor cl\u00e1sico. En 2002, unos investigadores demostraron en la revista Nature que el mentol activa TRPM8, un receptor de las terminaciones nerviosas que normalmente reacciona al fr\u00edo. El cerebro interpreta la se\u00f1al como fr\u00edo, aunque la piel no se enfr\u00ede. El descubrimiento de los receptores de temperatura del cuerpo recibi\u00f3 m\u00e1s tarde el Premio Nobel de Fisiolog\u00eda o Medicina 2021.<\/p>\n\n\n\n
El calor: alcanfor y salicilato de metilo<\/h3>\n\n\n\n
El alcanfor da una sensaci\u00f3n de calor y frescor a la vez. Estudios en c\u00e9lulas y ratones han demostrado que el alcanfor act\u00faa sobre receptores sensibles al calor de la piel, entre ellos TRPV3 y TRPV1. El salicilato de metilo, el componente principal del aceite de gaulteria, da a muchos linimentos su aroma t\u00edpico. Pertenece a un grupo de sustancias llamadas rubefacientes, porque pueden enrojecer y calentar ligeramente la piel.<\/p>\n\n\n\n
Lo que hace el salicilato de metilo m\u00e1s all\u00e1 de la sensaci\u00f3n es menos seguro. Una revisi\u00f3n Cochrane de 2014 analiz\u00f3 los estudios sobre cremas con salicilatos y consider\u00f3 que la evidencia es limitada y de baja calidad. Es un buen recordatorio de que un linimento trata ante todo de sensaci\u00f3n y bienestar, no de curar nada.<\/p>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 el fr\u00edo llega primero<\/h3>\n\n\n\n
Cuando un linimento contiene mentol e ingredientes de efecto calor, normalmente notas primero el fr\u00edo. El mentol act\u00faa r\u00e1pido sobre los receptores del fr\u00edo. El calor se va acumulando durante m\u00e1s tiempo, a medida que masajeas el producto y aumenta el flujo sangu\u00edneo en la piel. El resultado es una transici\u00f3n de fresco a c\u00e1lido que a muchas personas les gusta.<\/p>\n\n\n\n
\u00c1rnica, garra del diablo y L-glutamina<\/h3>\n\n\n\n
![\"Flores](\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/arnica-montana-flower.webp\")
El \u00e1rnica (Arnica montana) crece en las monta\u00f1as de Europa. Foto: Naturpuur, Wikimedia Commons (CC BY 4.0).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Muchos linimentos tambi\u00e9n contienen extractos vegetales que no dan fr\u00edo ni calor, pero que tienen una larga tradici\u00f3n en productos para m\u00fasculos y articulaciones. El \u00e1rnica es una flor amarilla de las monta\u00f1as de Europa que se ha usado durante mucho tiempo de forma externa, y la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) tiene una monograf\u00eda propia sobre la flor de \u00e1rnica para uso externo. La garra del diablo es una planta del sur de \u00c1frica, y la L-glutamina es un amino\u00e1cido presente de forma natural en el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfD\u00f3nde encaja el CBD?<\/h2>\n\n\n\n
El CBD, o cannabidiol, es uno de los cannabinoides del c\u00e1\u00f1amo m\u00e1s estudiados. La piel tiene su propio sistema endocannabinoide, con receptores y mol\u00e9culas se\u00f1alizadoras presentes, entre otros lugares, en las c\u00e9lulas de la piel, los fol\u00edculos pilosos y las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas. Una revisi\u00f3n publicada en 2019 en la revista Molecules describe c\u00f3mo el sistema participa en el equilibrio de la piel, y esa es una de las razones por las que ha crecido el inter\u00e9s por el CBD en productos para la piel.<\/p>\n\n\n\n
La investigaci\u00f3n sobre el CBD de uso t\u00f3pico todav\u00eda es joven. Los estudios en animales, como un estudio de 2016 en ratas en el que se aplic\u00f3 CBD en gel sobre la piel, han dado resultados interesantes, y existen algunos estudios peque\u00f1os en personas. Pero hacen falta m\u00e1s estudios y m\u00e1s grandes antes de poder sacar conclusiones firmes. En la investigaci\u00f3n sobre el cannabis tambi\u00e9n existe la teor\u00eda del efecto s\u00e9quito, la idea de que los distintos compuestos de la planta podr\u00edan actuar juntos. Sigue siendo una teor\u00eda, pero es una de las razones por las que el CBD se combina a menudo con otros ingredientes de origen vegetal.<\/p>\n\n\n\n
El linimento como parte de tu recuperaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n
Las agujetas suelen aparecer uno o dos d\u00edas despu\u00e9s de entrenar, sobre todo tras un entrenamiento al que no est\u00e1s acostumbrado o ejercicios en los que los m\u00fasculos frenan un movimiento, como correr cuesta abajo o bajar un peso pesado. Seg\u00fan una revisi\u00f3n publicada en Sports Medicine, las agujetas desaparecen por s\u00ed solas en pocos d\u00edas, y el masaje es uno de los m\u00e9todos que pueden hacer que los m\u00fasculos se sientan mejor mientras tanto.<\/p>\n\n\n\n
Ah\u00ed es donde encaja un linimento. Masajeas los m\u00fasculos, notas claramente el fr\u00edo y el calor y te tomas un momento para recuperarte. Muchas personas usan un linimento por la noche despu\u00e9s de entrenar, antes de una sesi\u00f3n cuando el cuerpo est\u00e1 r\u00edgido o despu\u00e9s de un largo d\u00eda en la oficina. Si quieres saber m\u00e1s sobre la investigaci\u00f3n en torno a la recuperaci\u00f3n, puedes leer nuestro art\u00edculo sobre CBD y entrenamiento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Muscle & Joint Cream: nuestro linimento de efecto fr\u00edo y calor<\/h2>\n\n\n\n
Quer\u00edamos lo mejor del linimento cl\u00e1sico en una crema agradable de usar, y el resultado es nuestra Muscle & Joint Cream<\/a>. Contiene siete ingredientes activos: CBD, \u00e1rnica, garra del diablo, L-glutamina, aceite de gaulteria, mentol y alcanfor. Cada tubo de 200 ml contiene 250 mg de CBD.<\/p>\n\n\n\n
Cuando masajeas la crema, primero se siente fresca y, al cabo de un rato, el frescor da paso a un calor agradable. Se absorbe r\u00e1pido y no es pegajosa. La crema es vegana, est\u00e1 formulada en Suecia y la elabora un fabricante con certificaci\u00f3n GMP en Europa. Adem\u00e1s, est\u00e1 testada dermatol\u00f3gicamente.<\/p>\n\n\n\n
Una de las personas que m\u00e1s usa la crema es la luchadora de MMA Pannie Kianzad, que ha disputado varios combates en la UFC y es embajadora de Raw Hemp. Cuando el cuerpo entrena duro cada semana, la recuperaci\u00f3n es una parte importante del entrenamiento, y la crema forma parte de su rutina. Encontrar\u00e1s toda la gama entre nuestros linimentos y b\u00e1lsamos de CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Consejos para usar un linimento<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Masajea una capa fina sobre la piel limpia y seca. Es el masaje, junto con los ingredientes, lo que crea la sensaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
- L\u00e1vate las manos despu\u00e9s y evita los ojos y las mucosas.<\/li>\n\n\n\n
- No uses un linimento sobre heridas, rozaduras o piel irritada.<\/li>\n\n\n\n
- No pongas una almohadilla t\u00e9rmica ni un vendaje apretado encima. Un linimento debe sentirse c\u00e1lido o fresco, nunca doloroso.<\/li>\n\n\n\n
- Los linimentos con salicilato de metilo y alcanfor no son para ni\u00f1os. Si tomas anticoagulantes o eres sensible a los salicilatos, consulta primero con un m\u00e9dico o farmac\u00e9utico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Si aparece enrojecimiento, picor o ardor que no desaparece, deja de usar el producto. Encontrar\u00e1s m\u00e1s consejos para un uso seguro en nuestra gu\u00eda sobre el linimento<\/a>.<\/p>\n\n\n
\n\n\n\u00bfPor qu\u00e9 un linimento se siente primero fr\u00edo y luego caliente?<\/h3>\n
\n\nEl mentol activa el receptor del fr\u00edo TRPM8 de la piel y da una sensaci\u00f3n de frescor casi al instante. Los ingredientes de efecto calor, como el alcanfor y el salicilato de metilo, tardan m\u00e1s en notarse, y el calor se va acumulando mientras masajeas el producto.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\u00bfDebo elegir un linimento de efecto calor o de efecto fr\u00edo?<\/h3>\n
\n\nDepende sobre todo de lo que te resulte agradable. Muchas personas prefieren el calor cuando notan los m\u00fasculos r\u00edgidos y el fr\u00edo despu\u00e9s de un entrenamiento duro. Un linimento que combina ambos te da las dos sensaciones en un solo producto.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\u00bfUn linimento de efecto calor calienta los m\u00fasculos?<\/h3>\n
\n\nNo de la misma manera que una almohadilla t\u00e9rmica. La sensaci\u00f3n de calor procede sobre todo de los receptores de la piel. Algunos ingredientes pueden aumentar el flujo sangu\u00edneo en la piel y causar un ligero enrojecimiento.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\u00bfQu\u00e9 hace el CBD en una crema muscular?<\/h3>\n
\n\nLa piel tiene su propio sistema endocannabinoide y el CBD de uso t\u00f3pico se est\u00e1 estudiando, pero la investigaci\u00f3n todav\u00eda est\u00e1 en una fase temprana. En una crema muscular con CBD, el CBD se combina con ingredientes como el mentol y el alcanfor, que crean la sensaci\u00f3n de fr\u00edo y calor.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\u00bfSe puede usar un linimento antes de entrenar?<\/h3>\n
\n\nS\u00ed, muchas personas usan un linimento antes de una sesi\u00f3n cuando el cuerpo est\u00e1 r\u00edgido, como parte de su calentamiento. Un linimento no sustituye a un buen calentamiento.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
Fuentes<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n
- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- The Nobel Foundation (2021). The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2021<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Moqrich, A. et al. (2005). Impaired thermosensation in mice lacking TRPV3, a heat and camphor sensor in the skin<\/a>. Science, 307, 1468\u20131472.<\/li>\n\n\n\n
- Xu, H., Blair, N. T. and Clapham, D. E. (2005). Camphor activates and strongly desensitizes the transient receptor potential vanilloid subtype 1 channel in a vanilloid-independent mechanism<\/a>. Journal of Neuroscience, 25, 8924\u20138937.<\/li>\n\n\n\n
- Derry, S. et al. (2014). Salicylate-containing rubefacients for acute and chronic musculoskeletal pain in adults<\/a>. Cochrane Database of Systematic Reviews.<\/li>\n\n\n\n
- European Medicines Agency (2014). Community herbal monograph on Arnica montana L., flos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- T\u00f3th, K. F. et al. (2019). Cannabinoid signaling in the skin: therapeutic potential of the \u201cC(ut)annabinoid\u201d system<\/a>. Molecules, 24, 918.<\/li>\n\n\n\n
- Hammell, D. C. et al. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis<\/a>. European Journal of Pain, 20, 936\u2013948.<\/li>\n\n\n\n
- Cheung, K., Hume, P. and Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors<\/a>. Sports Medicine, 33, 145\u2013164.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n