{"id":44249,"date":"2024-06-08T14:36:50","date_gmt":"2024-06-08T12:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/rawhemp.eu\/?p=44249"},"modified":"2026-10-01T19:47:23","modified_gmt":"2026-10-01T17:47:23","slug":"cordyceps-sieni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/cordyceps\/","title":{"rendered":"Cordyceps-sieni: sieni, treeni ja mit\u00e4 tutkimus sanoo"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Cordyceps on ehk\u00e4 oudoin kaikista toiminnallisista sienist\u00e4. Luonnossa se kasvaa hy\u00f6nteisiss\u00e4, ja Tiibetin luonnonvarainen laji on ollut yksi maailman kalleimmista luonnontuotteista. Nyky\u00e4\u00e4n cordyceps on suosittu treenaajien keskuudessa, ja The Last of Us -sarjan j\u00e4lkeen moni on miettinyt, voiko sieni tartuttaa ihmisi\u00e4. K\u00e4ymme t\u00e4ss\u00e4 l\u00e4pi, mik\u00e4 cordyceps on, mit\u00e4 lajeja tuotteissa on ja mit\u00e4 tutkimukset osoittavat.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group rh-facts is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"rh-facts__t wp-block-paragraph\">Lyhyesti<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cordyceps on yhteisnimitys hy\u00f6nteisiss\u00e4 loisiville sienille. Ravintolisiss\u00e4 k\u00e4ytetyt kaksi lajia ovat Ophiocordyceps sinensis ja Cordyceps militaris.<\/li>\n\n\n\n<li>Tiibetin luonnonvarainen laji on hyvin kallis. Useimmat tuotteet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t sen sijaan viljelty\u00e4 Cordyceps militarista tai s\u00e4ili\u00f6iss\u00e4 kasvatettua rihmastoa.<\/li>\n\n\n\n<li>Cordyceps militaris sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kordysepiini\u00e4, jota on tutkittu paljon laboratorioissa.<\/li>\n\n\n\n<li>Tutkimukset cordycepsista ja liikunnasta antavat vaihtelevia tuloksia.<\/li>\n\n\n\n<li>Cordyceps ei voi tartuttaa ihmisi\u00e4. Kehomme l\u00e4mp\u00f6tila on n\u00e4ille sienille liian korkea.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"what-is-cordyceps\" class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on cordyceps?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cordycepsit ovat sieni\u00e4, jotka hy\u00f6kk\u00e4\u00e4v\u00e4t hy\u00f6nteisiin, yleens\u00e4 toukkiin tai koteloihin. Sieni kasvaa is\u00e4nn\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 ja muodostaa lopulta iti\u00f6em\u00e4n, hoikan nuijan, joka nousee hy\u00f6nteisest\u00e4. Lajeja on satoja, ja tutkijat ovat viime vuosina jakaneet ne useaan sukuun.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1258\" src=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris.webp\" alt=\"Oranssi Cordyceps militaris kasvamassa kotelosta maassa\" class=\"wp-image-60931\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris.webp 1920w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-300x197.webp 300w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-1024x671.webp 1024w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-768x503.webp 768w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-1536x1006.webp 1536w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-18x12.webp 18w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/cordyceps-militaris-920x603.webp 920w\" sizes=\"(max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cordyceps militaris. Kuva: Holger Krisp, CC BY 3.0, Wikimedia Commons.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ravintolisien kannalta kiinnostavia lajeja on kaksi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ophiocordyceps sinensis.<\/strong> Klassinen tiibetil\u00e4inen cordyceps, jota kutsuttiin aiemmin nimell\u00e4 Cordyceps sinensis. Se kasvaa perhosentoukissa korkealla Tiibetin yl\u00e4ng\u00f6ll\u00e4 ja Himalajalla, ja se ker\u00e4t\u00e4\u00e4n k\u00e4sin. Se on harvinainen ja hyvin kallis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cordyceps militaris.<\/strong> Oranssi nuijamainen sieni, joka kasvaa maassa olevissa koteloissa, my\u00f6s Pohjoismaissa. Sit\u00e4 voidaan viljell\u00e4 esimerkiksi riisill\u00e4 tai muulla viljalla, ja se on laji, jota useimmissa tuotteissa nyky\u00e4\u00e4n on.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lis\u00e4\u00e4 iti\u00f6em\u00e4n ja rihmaston erosta sek\u00e4 siit\u00e4, miten sieniuutteet tehd\u00e4\u00e4n, voit lukea <a href=\"\/fi\/toiminnalliset-sienet\/\">toiminnallisten sienten oppaastamme<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"what-does-cordyceps-contain\" class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 cordyceps sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Useimmin mainittu yhdiste on kordysepiini, jota on p\u00e4\u00e4asiassa Cordyceps militariksessa. Kordysepiini muistuttaa adenosiinia, ja sit\u00e4 on tutkittu paljon soluilla ja el\u00e4imill\u00e4. Lis\u00e4ksi cordyceps sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa polysakkarideja, steroleja ja muita nukleosideja. Laaja katsaus vuodelta 2018 luetteli yli 200 eri yhdistett\u00e4, jotka on eristetty eri cordyceps-lajeista.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"cordyceps-and-exercise\" class=\"wp-block-heading\">Cordyceps ja liikunta: mit\u00e4 tutkimukset sanovat?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cordycepsia markkinoidaan usein kest\u00e4vyyteen ja liikuntaan. T\u00e4ss\u00e4 on, mit\u00e4 joissakin siteeratuimmista tutkimuksista on havaittu:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hyvin harjoitelleet py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4t (2004)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa 22 hyvin harjoitellutta py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4\u00e4 sai viiden viikon ajan cordyceps-valmistetta tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4. Tutkijat eiv\u00e4t havainneet eroa hapenottokyvyss\u00e4, ventilaatiokynnyksess\u00e4 tai aika-ajossa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nuoret aikuiset ja kova intensiteetti (2017)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toisessa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa 28 nuorta aikuista sai Cordyceps militarista sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 sienisekoitusta tai lumel\u00e4\u00e4kett\u00e4. Viikon j\u00e4lkeen eroa ei ollut. Pienempi ryhm\u00e4 jatkoi kolme viikkoa, ja silloin maksimaalinen hapenottokyky parani lumel\u00e4\u00e4kkeeseen verrattuna. Koska tuote oli usean sienen sekoitus, ei voida sanoa, mik\u00e4 johtui juuri cordycepsista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Katsaus urheilijoilla tehdyist\u00e4 tutkimuksista (2025)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vuoden 2025 meta-analyysi yhdisti urheilijoilla tehtyj\u00e4 satunnaistettuja tutkimuksia. Sinensis-tyyppisen cordycepsin kohdalla tutkijat havaitsivat pienen parannuksen kest\u00e4vyydess\u00e4, mutta tulos oli juuri tilastollisen merkitsevyyden rajalla ja perustui vain muutamaan tutkimukseen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kaiken kaikkiaan ei voida sanoa, ett\u00e4 cordycepsilla olisi luotettava vaikutus suorituskykyyn. Tulokset vaihtelevat, ja tutkimuksissa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n eri lajeja ja tuotteita.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"can-cordyceps-infect-humans\" class=\"wp-block-heading\">Voiko cordyceps tartuttaa ihmisi\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ei. The Last of Us -sarjassa ja -peliss\u00e4 muuntunut cordyceps levi\u00e4\u00e4 ihmisiin, ja todellisuudessa on sukulaissieni\u00e4, jotka ottavat muurahaisten k\u00e4ytt\u00e4ytymisen hallintaansa. N\u00e4m\u00e4 sienet ovat kuitenkin erikoistuneet hy\u00f6nteisiin. Utahin yliopiston sienitutkija Bryn Dentinger selitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kehomme l\u00e4mp\u00f6tila on niin korkea, etteiv\u00e4t useimmat t\u00e4llaiset eli\u00f6t selvi\u00e4 kehossa, eik\u00e4 mik\u00e4\u00e4n cordyceps ole t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 pystynyt tartuttamaan ihmisi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"good-to-know\" class=\"wp-block-heading\">Hyv\u00e4 tiet\u00e4\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tarkista laji.<\/strong> Tarkista, sis\u00e4lt\u00e4\u00e4k\u00f6 tuote Cordyceps militarista vai jonkin muun lajin rihmastoa, ja onko se tehty iti\u00f6emist\u00e4 vai rihmastosta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Turvallisuus.<\/strong> Jos k\u00e4yt\u00e4t l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4, olet raskaana tai sinulla on jokin sairaus, on viisasta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen cordycepsin tai muun ravintolis\u00e4n aloittamista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jos haluat lukea muista sienist\u00e4, katso my\u00f6s artikkelimme: <a href=\"\/fi\/lions-mane-sieni\/\">Lion\u2019s Mane<\/a>, <a href=\"\/fi\/pakurikaapa\/\">pakuri<\/a> ja <a href=\"\/fi\/reishi-lakkakaapa\/\">reishi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cordyceps-uutteemme ja -tinktuuramme l\u00f6yd\u00e4t kaupastamme. Avaa osio <a href=\"\/fi\/luokka\/terapeuttiset-sienet\/\">toiminnalliset sienet<\/a> ja tutustu tuotteisiin.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-coe1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Mik\u00e4 on cordyceps?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Cordycepsit ovat sieni\u00e4, jotka kasvavat hy\u00f6nteisiss\u00e4, yleens\u00e4 toukissa tai koteloissa. Ravintolisiss\u00e4 k\u00e4ytetyt kaksi lajia ovat Ophiocordyceps sinensis ja Cordyceps militaris.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-coe2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Mik\u00e4 ero on Cordyceps sinensisill\u00e4 ja Cordyceps militariksella?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Sinensis, nyky\u00e4\u00e4n Ophiocordyceps sinensis, kasvaa luonnonvaraisena Tiibetin yl\u00e4ng\u00f6ll\u00e4 ja on hyvin kallis. Militarista voidaan viljell\u00e4, ja sit\u00e4 on useimmissa tuotteissa.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-coe3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Voiko cordyceps tartuttaa ihmisi\u00e4?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Ei. Cordycepsit ovat erikoistuneet hy\u00f6nteisiin eiv\u00e4tk\u00e4 kest\u00e4 ihmisen ruumiinl\u00e4mp\u00f6\u00e4. The Last of Us -sarjan sieni on fiktiota.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-coe4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Auttaako cordyceps treenaamisessa?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Tulokset ovat vaihtelevia. Joissakin tutkimuksissa on havaittu pieni\u00e4 parannuksia kest\u00e4vyydess\u00e4 tai hapenottokyvyss\u00e4, toisissa ei mit\u00e4\u00e4n vaikutusta.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-coe5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Mit\u00e4 on kordysepiini?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Kordysepiini on yhdiste, jota on p\u00e4\u00e4asiassa Cordyceps militariksessa. Se muistuttaa adenosiinia, ja sit\u00e4 on tutkittu paljon laboratorioissa ja el\u00e4imill\u00e4.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 id=\"sources\" class=\"wp-block-heading rh-no-toc\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list rh-sources\">\n<li>Olatunji, O. J. et al. (2018). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.fitote.2018.05.010\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The genus Cordyceps: An extensive review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology<\/a>. Fitoterapia, 129, 293\u2013316.<\/li>\n\n\n\n<li>Sung, G.-H. et al. (2007). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3114\/sim.2007.57.01\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Phylogenetic classification of Cordyceps and the clavicipitaceous fungi<\/a>. Studies in Mycology, 57, 5\u201359.<\/li>\n\n\n\n<li>Parcell, A. C. et al. (2004). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1123\/ijsnem.14.2.236\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cordyceps Sinensis (CordyMax Cs-4) supplementation does not improve endurance exercise performance<\/a>. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 14(2), 236\u2013242.<\/li>\n\n\n\n<li>Hirsch, K. R. et al. (2017). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/19390211.2016.1203386\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and Chronic Supplementation<\/a>. Journal of Dietary Supplements, 14(1), 42\u201353.<\/li>\n\n\n\n<li>Shu, M.-Y. et al. (2025). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2025.1670416\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effects of fungal supplementation on endurance, immune function, and hematological profiles in adult athletes: a systematic review and meta-analysis<\/a>. Frontiers in Nutrition, 12, 1670416.<\/li>\n\n\n\n<li>NPR (2023). <a href=\"https:\/\/www.npr.org\/2023\/01\/30\/1151868673\/the-last-of-us-cordyceps-zombie-fungus-real\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ophiocordyceps, the fungus from \u2018The Last Of Us,\u2019 is real. But is it as deadly?<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cordyceps-sieni kasvaa hy\u00f6nteisiss\u00e4 ja on suosittu treenaajien keskuudessa. Lue, mik\u00e4 cordyceps on, mit\u00e4 lajeja tuotteissa on ja mit\u00e4 tutkimukset osoittavat.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":60931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cordyceps\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[789],"class_list":["post-44249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-mushrooms"],"acf":{"rh_product_cat":653,"rh_product_ids":[],"rh_products_title":"Functional mushrooms in our shop"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44249"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60934,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44249\/revisions\/60934"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"product_cat","href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}