{"id":56697,"date":"2025-08-09T09:15:52","date_gmt":"2025-08-09T08:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rawhemp.eu\/?p=56697"},"modified":"2026-10-01T19:46:41","modified_gmt":"2026-10-01T17:46:41","slug":"cbn-recherche-sommeil-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/cbn-sleep-research-2025\/","title":{"rendered":"Recherche 2025 : le CBN pourrait favoriser des nuits plus calmes et moins de r\u00e9veils nocturnes"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cannabinol (CBN) a longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme un cannabino\u00efde peu int\u00e9ressant, dans l\u2019ombre du THC et du CBD. Il se forme lorsque le THC se d\u00e9grade, par exemple quand le cannabis est stock\u00e9 longtemps, et a longtemps \u00e9t\u00e9 vu surtout comme un sous-produit. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, plusieurs \u00e9quipes de recherche ont toutefois commenc\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier l\u2019effet du CBN sur le sommeil, chez l\u2019animal comme chez l\u2019humain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mise \u00e0 jour 2026 :<\/strong> En f\u00e9vrier 2026 a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e la premi\u00e8re \u00e9tude mesurant de fa\u00e7on objective, en laboratoire du sommeil, l\u2019effet du CBN sur le sommeil de personnes souffrant d\u2019insomnie diagnostiqu\u00e9e. Les r\u00e9sultats sont mitig\u00e9s, et nous les avons ajout\u00e9s plus bas dans l\u2019article.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group rh-facts is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"rh-facts__t wp-block-paragraph\">En bref<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le CBN se forme lorsque le THC s\u2019oxyde et se d\u00e9grade.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans une \u00e9tude de 2024 chez le rat, le CBN a allong\u00e9 la dur\u00e9e totale de sommeil et augment\u00e9 le sommeil profond et le sommeil paradoxal.<\/li>\n\n\n\n<li>Dans une \u00e9tude de 2022 chez l\u2019humain, les personnes ayant re\u00e7u du CBN se sont moins souvent r\u00e9veill\u00e9es par nuit que celles sous placebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Une \u00e9tude de 2026 chez des personnes insomniaques n\u2019a trouv\u00e9 aucune diff\u00e9rence de temps d\u2019\u00e9veil pendant la nuit, mais certaines autres mesures du sommeil se sont am\u00e9lior\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>La recherche n\u2019en est qu\u2019\u00e0 ses d\u00e9buts.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"what-is-cbn\" class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que le CBN ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le CBN est un cannabino\u00efde dit mineur. Le cannabis frais n\u2019en contient que de petites quantit\u00e9s, mais la teneur augmente lorsque le THC est expos\u00e9 \u00e0 l\u2019air, \u00e0 la lumi\u00e8re et \u00e0 la chaleur au fil du temps. Le CBN agit bien plus faiblement que le THC sur les r\u00e9cepteurs CB1 de l\u2019organisme. Pour en savoir plus sur ce qui distingue le CBN du CBD, lisez notre article <a href=\"\/fr\/cbn-vs-cbd\/\">CBN vs CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"animal-study\" class=\"wp-block-heading\">L\u2019\u00e9tude animale : plus de sommeil profond et de sommeil paradoxal<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019une des contributions les plus remarqu\u00e9es vient de l\u2019University of Sydney. Les chercheurs ont mesur\u00e9 le sommeil de rats par polysomnographie, le m\u00eame type d\u2019enregistrement de l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et musculaire que celui utilis\u00e9 chez l\u2019humain en laboratoire du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le CBN a allong\u00e9 la dur\u00e9e totale de sommeil, m\u00eame si le sommeil a d\u2019abord l\u00e9g\u00e8rement diminu\u00e9 avant d\u2019augmenter nettement.<\/li>\n\n\n\n<li>Le sommeil lent (NREM, plus profond) et le sommeil paradoxal (REM) ont tous deux augment\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019effet sur le sommeil lent \u00e9tait d\u2019un ordre de grandeur comparable \u00e0 celui du somnif\u00e8re zolpidem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chercheurs ont aussi d\u00e9couvert que le produit de d\u00e9gradation 11-hydroxy-CBN atteignait dans le cerveau des concentrations aussi \u00e9lev\u00e9es que le CBN lui-m\u00eame. Il agissait sur les r\u00e9cepteurs CB1 \u00e0 peu pr\u00e8s aussi fortement que le THC et influen\u00e7ait lui aussi le sommeil. Une partie de l\u2019effet du CBN pourrait donc provenir de ce m\u00e9tabolite.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"475\" height=\"592\" src=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp\" alt=\"Illustration d\u2019une \u00e9tude du sommeil avec des capteurs sur la t\u00eate, le nez, la poitrine et le doigt, et une courbe des stades du sommeil\" class=\"wp-image-60997\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp 475w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-241x300.webp 241w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-10x12.webp 10w\" sizes=\"(max-width: 475px) 100vw, 475px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La polysomnographie mesure notamment l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, la respiration et le taux d\u2019oxyg\u00e8ne pendant la nuit. Illustration : National Heart, Lung, and Blood Institute (domaine public).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2022-study\" class=\"wp-block-heading\">L\u2019\u00e9tude de 2022 : moins de r\u00e9veils<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une \u00e9tude en double aveugle contr\u00f4l\u00e9e par placebo men\u00e9e en 2022, des adultes qui jugeaient leur sommeil mauvais ont re\u00e7u soit un placebo, soit 20 mg de CBN, soit 20 mg de CBN associ\u00e9s \u00e0 diff\u00e9rentes quantit\u00e9s de CBD. Ils ont pris le produit sept nuits de suite, et l\u2019analyse portait sur 293 participants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le groupe ayant re\u00e7u uniquement du CBN s\u2019est moins souvent r\u00e9veill\u00e9 la nuit et a signal\u00e9 moins de troubles du sommeil dans l\u2019ensemble que le groupe placebo. L\u2019am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de sommeil ressentie n\u2019\u00e9tait toutefois pas statistiquement significative. Il n\u2019y a eu aucune diff\u00e9rence dans le temps d\u2019endormissement, la dur\u00e9e d\u2019\u00e9veil nocturne ou la fatigue le lendemain. L\u2019ajout de CBD n\u2019a pas renforc\u00e9 l\u2019effet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9tude reposait sur les d\u00e9clarations des participants et non sur des mesures en laboratoire du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2026-study\" class=\"wp-block-heading\">L\u2019\u00e9tude de 2026 : les premi\u00e8res mesures en laboratoire du sommeil<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En f\u00e9vrier 2026, une \u00e9tude du Woolcock Institute of Medical Research de Sydney a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e. Vingt adultes souffrant d\u2019une insomnie diagnostiqu\u00e9e par un m\u00e9decin ont re\u00e7u, lors de trois nuits diff\u00e9rentes, une dose unique de 30 mg de CBN, de 300 mg de CBN ou un placebo. Leur sommeil a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9 par polysomnographie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le crit\u00e8re principal, \u00e0 savoir le temps pass\u00e9 \u00e9veill\u00e9 apr\u00e8s le premier endormissement, n\u2019a \u00e9t\u00e9 modifi\u00e9 par aucune des deux doses. La dose la plus \u00e9lev\u00e9e a toutefois entra\u00een\u00e9 un peu plus de sommeil lent l\u00e9ger (NREM-2), un endormissement plus rapide, moins de micro-\u00e9veils dans l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et une meilleure qualit\u00e9 de sommeil ressentie. Les chercheurs soulignent que des \u00e9tudes plus larges et plus longues sont n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"how-might-cbn-affect-sleep\" class=\"wp-block-heading\">Comment le CBN pourrait-il influencer le sommeil ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mode d\u2019action exact du CBN n\u2019est pas encore \u00e9lucid\u00e9. Les principales hypoth\u00e8ses avanc\u00e9es par les chercheurs sont que le CBN, et surtout son m\u00e9tabolite 11-hydroxy-CBN, agissent sur les r\u00e9cepteurs CB1 du cerveau, et que le CBN pourrait aussi interagir avec d\u2019autres syst\u00e8mes de signalisation. D\u2019autres recherches sont n\u00e9cessaires pour pr\u00e9ciser le r\u00f4le de chaque m\u00e9canisme.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"good-to-know\" class=\"wp-block-heading\">Bon \u00e0 savoir<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les r\u00e9sultats obtenus chez l\u2019animal ne peuvent pas \u00eatre transpos\u00e9s directement \u00e0 l\u2019humain, et les \u00e9tudes chez l\u2019humain sont encore peu nombreuses et parfois petites. L\u2019\u00e9tude qui a mesur\u00e9 le sommeil le plus pr\u00e9cis\u00e9ment n\u2019a trouv\u00e9 aucun effet sur son crit\u00e8re principal. Les chercheurs s\u2019accordent \u00e0 dire que des \u00e9tudes plus larges et plus longues sont n\u00e9cessaires avant de tirer des conclusions solides sur le CBN et le sommeil.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-cbn1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Qu\u2019est-ce que le CBN ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le CBN, ou cannabinol, est un cannabino\u00efde qui se forme lorsque le THC se d\u00e9grade, par exemple lors d\u2019un stockage prolong\u00e9. Il agit bien plus faiblement que le THC sur les r\u00e9cepteurs CB1.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dit la recherche sur le CBN et le sommeil ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Chez l\u2019animal, le CBN a allong\u00e9 le sommeil et augment\u00e9 le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Chez l\u2019humain, les premiers r\u00e9sultats montrent moins de r\u00e9veils, mais une \u00e9tude de 2026 n\u2019a trouv\u00e9 aucun effet sur le temps d\u2019\u00e9veil nocturne.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">En quoi le CBN diff\u00e8re-t-il du CBD en mati\u00e8re de sommeil ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Le CBD a \u00e9t\u00e9 davantage \u00e9tudi\u00e9, notamment en lien avec le stress et le sommeil. Le CBN est moins explor\u00e9, et dans l\u2019\u00e9tude de 2022, le CBD n\u2019a pas renforc\u00e9 l\u2019effet du CBN.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Quelles doses ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es dans les \u00e9tudes ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>L\u2019\u00e9tude de 2022 a utilis\u00e9 20 mg de CBN chaque soir pendant sept nuits. L\u2019\u00e9tude de 2026 a utilis\u00e9 une dose unique de 30 mg ou de 300 mg. Ces doses d\u00e9crivent les \u00e9tudes et ne constituent pas des recommandations.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">S\u2019agit-il d\u2019un avis m\u00e9dical ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Non. Cet article r\u00e9sume des recherches et ne remplace pas un avis m\u00e9dical. En cas de troubles du sommeil, parlez-en \u00e0 un professionnel de sant\u00e9.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"rh-disclaimer wp-block-paragraph\"><em>Cet article r\u00e9sume des recherches scientifiques et n\u2019a qu\u2019une vocation d\u2019information g\u00e9n\u00e9rale. Il ne constitue pas un avis m\u00e9dical et ne doit pas servir \u00e0 \u00e9tablir un diagnostic ou \u00e0 choisir un traitement. Consultez toujours un m\u00e9decin ou un autre professionnel de sant\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"sources\" class=\"wp-block-heading rh-no-toc\">Sources<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list rh-sources\">\n<li>Arnold JC, Occelli Hanbury-Brown CV et al. (2025). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41386-024-02018-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A sleepy cannabis constituent: cannabinol and its active metabolite influence sleep architecture in rats<\/a>. Neuropsychopharmacology, 50(3), 586\u2013595.<\/li>\n\n\n\n<li>Bonn-Miller MO, Feldner MT et al. (2024). <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37796540\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality<\/a>. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(3), 277\u2013284.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavender IG, Marshall NS, McCartney D et al. (2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jsr.70284\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cannabinol for Acute Treatment of Insomnia Disorder in a Randomized Placebo-Controlled Crossover Trial<\/a>. Journal of Sleep Research, 35(4), e70284.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le CBN a allong\u00e9 le sommeil chez le rat et r\u00e9duit les r\u00e9veils nocturnes dans une \u00e9tude chez l\u2019humain, mais une \u00e9tude en laboratoire du sommeil de 2026 a donn\u00e9 des r\u00e9sultats mitig\u00e9s.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":60996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cbn-somn-lugnare-natter-2025\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[735],"class_list":["post-56697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-research"],"acf":{"rh_product_cat":null,"rh_product_ids":null,"rh_products_title":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56697"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61001,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions\/61001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}