En bref<\/p>\n\n\n\n
- \n
- La sensation de froid et de chaleur d\u2019un liniment vient surtout des r\u00e9cepteurs de temp\u00e9rature de la peau, et non d\u2019un r\u00e9el refroidissement ou r\u00e9chauffement de la peau.<\/li>\n\n\n\n
- Le menthol active le r\u00e9cepteur du froid TRPM8. Le camphre et le salicylate de m\u00e9thyle donnent au contraire une sensation de chaleur.<\/li>\n\n\n\n
- Un liniment qui combine les deux procure g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019abord de la fra\u00eecheur, puis de la chaleur au bout d\u2019un moment, une fois que le massage et les ingr\u00e9dients ont eu le temps d\u2019agir.<\/li>\n\n\n\n
- La peau poss\u00e8de son propre syst\u00e8me endocannabino\u00efde, et le CBD \u00e0 usage externe fait l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes, mais la recherche n\u2019en est qu\u2019\u00e0 ses d\u00e9buts.<\/li>\n\n\n\n
- Notre Muscle & Joint Cream est un liniment au CBD contenant 250 mg de CBD et sept ingr\u00e9dients actifs qui rafra\u00eechissent et r\u00e9chauffent \u00e0 la fois.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
Chaud ou froid : pourquoi les deux ?<\/h2>\n\n\n\n
Le froid et la chaleur sont utilis\u00e9s depuis des si\u00e8cles pour les muscles fatigu\u00e9s et endoloris, et ils agissent de mani\u00e8re diff\u00e9rente. Une revue publi\u00e9e en 2015 dans Postgraduate Medicine d\u00e9crit comment le froid, par exemple la glace, abaisse la temp\u00e9rature des tissus et r\u00e9duit le flux sanguin local. La chaleur fait l\u2019inverse : le flux sanguin augmente et les tissus deviennent plus souples et plus extensibles. C\u2019est pourquoi le froid est souvent utilis\u00e9 juste apr\u00e8s un effort intense, tandis que la chaleur est plus courante lorsque les muscles sont raides.<\/p>\n\n\n\n
Un liniment reste toutefois diff\u00e9rent d\u2019une poche de glace ou d\u2019une bouillotte. Ses ingr\u00e9dients ne modifient pas la temp\u00e9rature de vos muscles de la m\u00eame mani\u00e8re. Ce que vous ressentez est surtout une r\u00e9action des terminaisons nerveuses de la peau. Cette combinaison vous offre \u00e0 la fois la fra\u00eecheur tonique et la chaleur agr\u00e9able dans un seul produit, et c\u2019est en grande partie pour cela que les liniments sont populaires depuis si longtemps. Pour en savoir plus sur les liniments en g\u00e9n\u00e9ral, leur histoire et les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre, consultez notre guide sur le liniment<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Comment les ingr\u00e9dients cr\u00e9ent la fra\u00eecheur et la chaleur<\/h2>\n\n\n\n
La fra\u00eecheur : le menthol<\/h3>\n\n\n\n
Le menthol provient de la menthe poivr\u00e9e et donne la fra\u00eecheur classique. En 2002, des chercheurs ont montr\u00e9 dans la revue Nature que le menthol active TRPM8, un r\u00e9cepteur des terminaisons nerveuses qui r\u00e9agit normalement au froid. Le cerveau interpr\u00e8te le signal comme du froid, alors que la peau ne se refroidit pas. La d\u00e9couverte des r\u00e9cepteurs de temp\u00e9rature du corps a ensuite \u00e9t\u00e9 r\u00e9compens\u00e9e par le prix Nobel de physiologie ou m\u00e9decine 2021.<\/p>\n\n\n\n
La chaleur : le camphre et le salicylate de m\u00e9thyle<\/h3>\n\n\n\n
Le camphre procure une sensation \u00e0 la fois de chaleur et de fra\u00eecheur. Des \u00e9tudes sur des cellules et des souris ont montr\u00e9 que le camphre agit sur des r\u00e9cepteurs sensibles \u00e0 la chaleur dans la peau, notamment TRPV3 et TRPV1. Le salicylate de m\u00e9thyle, principal composant de l\u2019huile de gaulth\u00e9rie, donne \u00e0 de nombreux liniments leur parfum caract\u00e9ristique. Il appartient \u00e0 un groupe de substances appel\u00e9es rub\u00e9fiants, car elles peuvent rendre la peau l\u00e9g\u00e8rement rouge et chaude.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019effet du salicylate de m\u00e9thyle au-del\u00e0 de la sensation est moins certain. Une revue Cochrane de 2014 a examin\u00e9 les \u00e9tudes sur les cr\u00e8mes aux salicylates et a jug\u00e9 les donn\u00e9es limit\u00e9es et de faible qualit\u00e9. C\u2019est un bon rappel qu\u2019un liniment concerne avant tout la sensation et le bien-\u00eatre, et non la gu\u00e9rison.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi la fra\u00eecheur vient en premier<\/h3>\n\n\n\n
Lorsqu\u2019un liniment contient \u00e0 la fois du menthol et des ingr\u00e9dients chauffants, la fra\u00eecheur se fait g\u00e9n\u00e9ralement sentir en premier. Le menthol agit rapidement sur les r\u00e9cepteurs du froid. La chaleur s\u2019installe plus progressivement, \u00e0 mesure que vous massez le produit et que le flux sanguin dans la peau augmente. Le r\u00e9sultat est un passage du frais au chaud que beaucoup appr\u00e9cient.<\/p>\n\n\n\n
Arnica, griffe du diable et L-glutamine<\/h3>\n\n\n\n
![\"Fleurs](\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/arnica-montana-flower.webp\")
L\u2019arnica (Arnica montana) pousse dans les montagnes d\u2019Europe. Photo : Naturpuur, Wikimedia Commons (CC BY 4.0).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n De nombreux liniments contiennent aussi des extraits de plantes qui ne procurent ni fra\u00eecheur ni chaleur, mais qui ont une longue tradition dans les produits pour les muscles et les articulations. L\u2019arnica est une fleur jaune des montagnes d\u2019Europe utilis\u00e9e depuis longtemps en usage externe, et l\u2019Agence europ\u00e9enne des m\u00e9dicaments (EMA) lui consacre une monographie pour l\u2019usage externe de la fleur d\u2019arnica. La griffe du diable est une plante d\u2019Afrique australe, et la L-glutamine est un acide amin\u00e9 pr\u00e9sent naturellement dans l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n
Quel est le r\u00f4le du CBD ?<\/h2>\n\n\n\n
Le CBD, ou cannabidiol, est l\u2019un des cannabino\u00efdes du chanvre les plus \u00e9tudi\u00e9s. La peau poss\u00e8de son propre syst\u00e8me endocannabino\u00efde, avec des r\u00e9cepteurs et des mol\u00e9cules de signalisation pr\u00e9sents notamment dans les cellules cutan\u00e9es, les follicules pileux et les glandes s\u00e9bac\u00e9es. Une revue publi\u00e9e en 2019 dans la revue Molecules d\u00e9crit le r\u00f4le de ce syst\u00e8me dans l\u2019\u00e9quilibre de la peau, ce qui explique en partie l\u2019int\u00e9r\u00eat croissant pour le CBD dans les produits pour la peau.<\/p>\n\n\n\n
La recherche sur le CBD \u00e0 usage externe est encore jeune. Des \u00e9tudes chez l\u2019animal, comme une \u00e9tude de 2016 chez le rat o\u00f9 le CBD \u00e9tait appliqu\u00e9 sous forme de gel sur la peau, ont donn\u00e9 des r\u00e9sultats int\u00e9ressants, et il existe quelques petites \u00e9tudes chez l\u2019humain. Mais des \u00e9tudes plus nombreuses et plus vastes sont n\u00e9cessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides. La recherche sur le cannabis \u00e9voque aussi la th\u00e9orie de l\u2019effet d\u2019entourage, l\u2019id\u00e9e que les diff\u00e9rents compos\u00e9s de la plante pourraient agir ensemble. Ce n\u2019est encore qu\u2019une th\u00e9orie, mais c\u2019est l\u2019une des raisons pour lesquelles le CBD est souvent associ\u00e9 \u00e0 d\u2019autres ingr\u00e9dients d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale.<\/p>\n\n\n\n
Le liniment dans votre r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n\n\n\n
Les courbatures apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement un \u00e0 deux jours apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement, surtout apr\u00e8s un effort inhabituel ou des exercices o\u00f9 les muscles freinent un mouvement, comme en descente ou en abaissant une charge lourde. Selon une revue publi\u00e9e dans Sports Medicine, les courbatures disparaissent d\u2019elles-m\u00eames en quelques jours, et le massage fait partie des m\u00e9thodes qui peuvent aider les muscles \u00e0 se sentir mieux entre-temps.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est l\u00e0 que le liniment trouve sa place. Vous massez vos muscles, ressentez nettement la fra\u00eecheur et la chaleur, et prenez un moment pour r\u00e9cup\u00e9rer. Beaucoup utilisent un liniment le soir apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement, avant une s\u00e9ance quand le corps est raide, ou apr\u00e8s une longue journ\u00e9e au bureau. Pour en savoir plus sur la recherche concernant la r\u00e9cup\u00e9ration, lisez notre article sur le CBD et le sport<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Muscle & Joint Cream : notre liniment chauffant et rafra\u00eechissant<\/h2>\n\n\n\n
Nous voulions le meilleur du liniment classique dans une cr\u00e8me agr\u00e9able \u00e0 utiliser, et le r\u00e9sultat est notre Muscle & Joint Cream<\/a>. Elle contient sept ingr\u00e9dients actifs : CBD, arnica, griffe du diable, L-glutamine, huile de gaulth\u00e9rie, menthol et camphre. Chaque tube de 200 ml contient 250 mg de CBD.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque vous massez la cr\u00e8me, elle est d\u2019abord fra\u00eeche, puis la fra\u00eecheur laisse place \u00e0 une agr\u00e9able chaleur. Elle p\u00e9n\u00e8tre rapidement et ne colle pas. La cr\u00e8me est vegan, formul\u00e9e en Su\u00e8de et fabriqu\u00e9e par un fabricant certifi\u00e9 GMP en Europe. Elle est \u00e9galement test\u00e9e sous contr\u00f4le dermatologique.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019une des personnes qui utilisent le plus la cr\u00e8me est la combattante de MMA Pannie Kianzad, qui a disput\u00e9 plusieurs combats \u00e0 l\u2019UFC et est ambassadrice de Raw Hemp. Quand le corps est soumis \u00e0 un entra\u00eenement intense chaque semaine, la r\u00e9cup\u00e9ration fait partie int\u00e9grante de l\u2019entra\u00eenement, et la cr\u00e8me fait partie de sa routine. Retrouvez toute la gamme parmi nos liniments et baumes au CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Conseils pour utiliser un liniment<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Massez une fine couche sur une peau propre et s\u00e8che. C\u2019est le massage, associ\u00e9 aux ingr\u00e9dients, qui cr\u00e9e la sensation.<\/li>\n\n\n\n
- Lavez-vous les mains apr\u00e8s l\u2019application et \u00e9vitez les yeux et les muqueuses.<\/li>\n\n\n\n
- N\u2019utilisez pas de liniment sur des plaies, des \u00e9corchures ou une peau irrit\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
- Ne placez pas de bouillotte ni de bandage serr\u00e9 par-dessus. Un liniment doit procurer une sensation de chaleur ou de fra\u00eecheur, jamais de douleur.<\/li>\n\n\n\n
- Les liniments contenant du salicylate de m\u00e9thyle et du camphre ne conviennent pas aux enfants. Si vous prenez des anticoagulants ou \u00eates sensible aux salicylates, demandez d\u2019abord conseil \u00e0 un m\u00e9decin ou \u00e0 un pharmacien.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
En cas de rougeur, de d\u00e9mangeaisons ou de sensation de br\u00fblure qui ne disparaissent pas, arr\u00eatez d\u2019utiliser le produit. Vous trouverez d\u2019autres conseils pour une utilisation s\u00fbre dans notre guide sur le liniment<\/a>.<\/p>\n\n\n
\n\n\nPourquoi un liniment est-il d\u2019abord froid, puis chaud ?<\/h3>\n
\n\nLe menthol active le r\u00e9cepteur du froid TRPM8 dans la peau et procure une sensation de fra\u00eecheur presque imm\u00e9diate. Les ingr\u00e9dients chauffants comme le camphre et le salicylate de m\u00e9thyle mettent plus de temps \u00e0 se faire sentir, et la chaleur s\u2019installe pendant que vous massez le produit.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nFaut-il choisir un liniment chauffant ou rafra\u00eechissant ?<\/h3>\n
\n\nCela d\u00e9pend surtout de ce qui vous fait du bien. Beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent la chaleur quand les muscles sont raides et la fra\u00eecheur apr\u00e8s une s\u00e9ance intense. Un liniment qui combine les deux vous offre les deux sensations dans un seul produit.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nUne cr\u00e8me chauffante r\u00e9chauffe-t-elle les muscles ?<\/h3>\n
\n\nPas de la m\u00eame mani\u00e8re qu\u2019une bouillotte. La sensation de chaleur vient surtout des r\u00e9cepteurs de la peau. Certains ingr\u00e9dients peuvent augmenter le flux sanguin dans la peau et provoquer une l\u00e9g\u00e8re rougeur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nQuel est le r\u00f4le du CBD dans une cr\u00e8me musculaire ?<\/h3>\n
\n\nLa peau poss\u00e8de son propre syst\u00e8me endocannabino\u00efde et le CBD \u00e0 usage externe fait l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes, mais la recherche n\u2019en est qu\u2019\u00e0 ses d\u00e9buts. Dans une cr\u00e8me musculaire au CBD, le CBD est associ\u00e9 \u00e0 des ingr\u00e9dients comme le menthol et le camphre, qui cr\u00e9ent la sensation de fra\u00eecheur et de chaleur.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n
\nPeut-on utiliser un liniment avant l\u2019entra\u00eenement ?<\/h3>\n
\n\nOui, beaucoup utilisent un liniment avant une s\u00e9ance quand le corps est raide, dans le cadre de leur \u00e9chauffement. Un liniment ne remplace pas un v\u00e9ritable \u00e9chauffement.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n
Sources<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n
- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- The Nobel Foundation (2021). The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2021<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- Moqrich, A. et al. (2005). Impaired thermosensation in mice lacking TRPV3, a heat and camphor sensor in the skin<\/a>. Science, 307, 1468\u20131472.<\/li>\n\n\n\n
- Xu, H., Blair, N. T. and Clapham, D. E. (2005). Camphor activates and strongly desensitizes the transient receptor potential vanilloid subtype 1 channel in a vanilloid-independent mechanism<\/a>. Journal of Neuroscience, 25, 8924\u20138937.<\/li>\n\n\n\n
- Derry, S. et al. (2014). Salicylate-containing rubefacients for acute and chronic musculoskeletal pain in adults<\/a>. Cochrane Database of Systematic Reviews.<\/li>\n\n\n\n
- European Medicines Agency (2014). Community herbal monograph on Arnica montana L., flos<\/a>.<\/li>\n\n\n\n
- T\u00f3th, K. F. et al. (2019). Cannabinoid signaling in the skin: therapeutic potential of the \u201cC(ut)annabinoid\u201d system<\/a>. Molecules, 24, 918.<\/li>\n\n\n\n
- Hammell, D. C. et al. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis<\/a>. European Journal of Pain, 20, 936\u2013948.<\/li>\n\n\n\n
- Cheung, K., Hume, P. and Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: treatment strategies and performance factors<\/a>. Sports Medicine, 33, 145\u2013164.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pourquoi un liniment est-il d\u2019abord froid, puis chaud ? Menthol, camphre et CBD, ce que dit la recherche et la place du liniment dans la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":58039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cbd-liniment-varmande-kylande\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[729],"class_list":["post-58038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-products"],"acf":{"rh_product_cat":373,"rh_product_ids":null,"rh_products_title":"CBD liniments in our shop"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58038"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61530,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58038\/revisions\/61530"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"product_cat","href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat\/373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation<\/a>. Nature, 416, 52\u201358.<\/li>\n\n\n\n
- Malanga, G. A., Yan, N. and Stark, J. (2015). Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury<\/a>. Postgraduate Medicine, 127, 57\u201365.<\/li>\n\n\n\n