{"id":56697,"date":"2025-08-09T09:15:52","date_gmt":"2025-08-09T08:15:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rawhemp.eu\/?p=56697"},"modified":"2026-10-01T19:46:41","modified_gmt":"2026-10-01T17:46:41","slug":"cbn-sen-badania-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/cbn-sleep-research-2025\/","title":{"rendered":"Badania 2025: CBN mo\u017ce sprzyja\u0107 spokojniejszym nocom i rzadszym przebudzeniom"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Kannabinol (CBN) d\u0142ugo uchodzi\u0142 za ma\u0142o interesuj\u0105cy kannabinoid w cieniu THC i CBD. Powstaje, gdy THC si\u0119 rozk\u0142ada, na przyk\u0142ad podczas d\u0142ugiego przechowywania konopi, i przez lata uwa\u017cano go g\u0142\u00f3wnie za produkt uboczny. W ostatnich latach kilka zespo\u0142\u00f3w badawczych zacz\u0119\u0142o jednak sprawdza\u0107, jak CBN wp\u0142ywa na sen, zar\u00f3wno w badaniach na zwierz\u0119tach, jak i na ludziach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aktualizacja 2026:<\/strong> W lutym 2026 roku ukaza\u0142o si\u0119 pierwsze badanie, w kt\u00f3rym wp\u0142yw CBN na sen os\u00f3b ze zdiagnozowan\u0105 bezsenno\u015bci\u0105 zmierzono obiektywnie w laboratorium snu. Wyniki by\u0142y mieszane, a opisujemy je ni\u017cej w artykule.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group rh-facts is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"rh-facts__t wp-block-paragraph\">W skr\u00f3cie<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CBN powstaje, gdy THC utlenia si\u0119 i rozk\u0142ada.<\/li>\n\n\n\n<li>W badaniu na szczurach z 2024 roku CBN wyd\u0142u\u017cy\u0142 ca\u0142kowity czas snu oraz zwi\u0119kszy\u0142 ilo\u015b\u0107 snu g\u0142\u0119bokiego i snu REM.<\/li>\n\n\n\n<li>W badaniu na ludziach z 2022 roku osoby otrzymuj\u0105ce CBN budzi\u0142y si\u0119 w nocy rzadziej ni\u017c osoby otrzymuj\u0105ce placebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Badanie z 2026 roku u os\u00f3b z bezsenno\u015bci\u0105 nie wykaza\u0142o r\u00f3\u017cnicy w czasie czuwania w nocy, cho\u0107 niekt\u00f3re inne parametry snu si\u0119 poprawi\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li>Badania wci\u0105\u017c s\u0105 na wczesnym etapie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"what-is-cbn\" class=\"wp-block-heading\">Czym jest CBN?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CBN to tak zwany kannabinoid mniejszo\u015bciowy. \u015awie\u017ce konopie zawieraj\u0105 go niewiele, ale jego ilo\u015b\u0107 ro\u015bnie, gdy THC z czasem jest wystawione na dzia\u0142anie powietrza, \u015bwiat\u0142a i ciep\u0142a. CBN dzia\u0142a na receptory CB1 w organizmie znacznie s\u0142abiej ni\u017c THC. Wi\u0119cej o tym, czym CBN r\u00f3\u017cni si\u0119 od CBD, przeczytasz w artykule <a href=\"\/pl\/cbn-vs-cbd\/\">CBN a CBD<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"animal-study\" class=\"wp-block-heading\">Badanie na zwierz\u0119tach: wi\u0119cej snu g\u0142\u0119bokiego i snu REM<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeden z najcz\u0119\u015bciej komentowanych wynik\u00f3w pochodzi z University of Sydney. Naukowcy mierzyli sen szczur\u00f3w za pomoc\u0105 polisomnografii, czyli tego samego rodzaju zapisu aktywno\u015bci m\u00f3zgu i mi\u0119\u015bni, kt\u00f3rego u\u017cywa si\u0119 w laboratoriach snu u ludzi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CBN wyd\u0142u\u017cy\u0142 ca\u0142kowity czas snu, cho\u0107 sen najpierw nieznacznie si\u0119 skr\u00f3ci\u0142, a dopiero potem wyra\u017anie wyd\u0142u\u017cy\u0142.<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszy\u0142a si\u0119 ilo\u015b\u0107 zar\u00f3wno snu NREM (g\u0142\u0119bszego), jak i snu REM.<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142yw na sen NREM by\u0142 podobnej wielko\u015bci jak w przypadku leku nasennego zolpidem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naukowcy odkryli te\u017c, \u017ce produkt rozpadu 11-hydroksy-CBN osi\u0105ga\u0142 w m\u00f3zgu r\u00f3wnie wysokie st\u0119\u017cenia jak sam CBN. Dzia\u0142a\u0142 na receptory CB1 mniej wi\u0119cej tak silnie jak THC i r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0142 na sen. Mo\u017ce to oznacza\u0107, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 dzia\u0142ania CBN wynika w\u0142a\u015bnie z tego metabolitu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"475\" height=\"592\" src=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp\" alt=\"Ilustracja badania snu z czujnikami na g\u0142owie, nosie, klatce piersiowej i palcu oraz wykresem faz snu\" class=\"wp-image-60997\" style=\"width:400px\" srcset=\"https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study.webp 475w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-241x300.webp 241w, https:\/\/rawhemp.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/polysomnography-sleep-study-10x12.webp 10w\" sizes=\"(max-width: 475px) 100vw, 475px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Polisomnografia mierzy m.in. aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, oddech i poziom tlenu w nocy. Ilustracja: National Heart, Lung, and Blood Institute (domena publiczna).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2022-study\" class=\"wp-block-heading\">Badanie z 2022 roku: rzadsze przebudzenia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W podw\u00f3jnie za\u015blepionym, kontrolowanym placebo badaniu przeprowadzonym w 2022 roku doro\u015bli, kt\u00f3rzy sami oceniali sw\u00f3j sen jako z\u0142y, otrzymywali placebo, 20 mg CBN albo 20 mg CBN razem z r\u00f3\u017cnymi ilo\u015bciami CBD. Przyjmowali produkt przez siedem kolejnych nocy, a analiza obj\u0119\u0142a 293 uczestnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grupa, kt\u00f3ra otrzymywa\u0142a wy\u0142\u0105cznie CBN, budzi\u0142a si\u0119 w nocy rzadziej i zg\u0142asza\u0142a og\u00f3lnie mniej zaburze\u0144 snu ni\u017c grupa placebo. Poprawa odczuwanej jako\u015bci snu nie by\u0142a jednak istotna statystycznie. Nie by\u0142o r\u00f3\u017cnicy w tym, jak szybko uczestnicy zasypiali, jak d\u0142ugo nie spali w nocy ani jak bardzo byli zm\u0119czeni nast\u0119pnego dnia. Dodanie CBD nie wzmocni\u0142o efektu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badanie opiera\u0142o si\u0119 na relacjach samych uczestnik\u00f3w, a nie na pomiarach w laboratorium snu.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"the-2026-study\" class=\"wp-block-heading\">Badanie z 2026 roku: pierwsze pomiary w laboratorium snu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W lutym 2026 roku ukaza\u0142o si\u0119 badanie Woolcock Institute of Medical Research w Sydney. Dwudziestu doros\u0142ych z bezsenno\u015bci\u0105 zdiagnozowan\u0105 przez lekarza otrzyma\u0142o podczas trzech r\u00f3\u017cnych nocy jednorazow\u0105 dawk\u0119 30 mg CBN, 300 mg CBN lub placebo. Ich sen mierzono za pomoc\u0105 polisomnografii.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wny parametr, czyli czas czuwania po pierwszym za\u015bni\u0119ciu, nie zmieni\u0142 si\u0119 przy \u017cadnej z dawek. Wy\u017csza dawka da\u0142a jednak nieco wi\u0119cej p\u0142ytkiego snu g\u0142\u0119bokiego (NREM-2), kr\u00f3tszy czas zasypiania, mniej kr\u00f3tkich wybudze\u0144 w aktywno\u015bci m\u00f3zgu i lepsz\u0105 odczuwan\u0105 jako\u015b\u0107 snu. Naukowcy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce potrzebne s\u0105 wi\u0119ksze i d\u0142u\u017csze badania.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"how-might-cbn-affect-sleep\" class=\"wp-block-heading\">Jak CBN mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na sen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dok\u0142adny mechanizm dzia\u0142ania CBN nie zosta\u0142 jeszcze poznany. G\u0142\u00f3wne hipotezy naukowc\u00f3w zak\u0142adaj\u0105, \u017ce CBN, a zw\u0142aszcza jego metabolit 11-hydroksy-CBN, dzia\u0142a na receptory CB1 w m\u00f3zgu, a CBN mo\u017ce te\u017c wsp\u00f3\u0142dzia\u0142a\u0107 z innymi uk\u0142adami sygna\u0142owymi. Potrzeba wi\u0119cej bada\u0144, by wyja\u015bni\u0107 rol\u0119 poszczeg\u00f3lnych mechanizm\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"good-to-know\" class=\"wp-block-heading\">Warto wiedzie\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wynik\u00f3w bada\u0144 na zwierz\u0119tach nie mo\u017cna bezpo\u015brednio przenosi\u0107 na ludzi, a bada\u0144 na ludziach jest niewiele i cz\u0119\u015bciowo s\u0105 ma\u0142e. Badanie, kt\u00f3re najdok\u0142adniej mierzy\u0142o sen, nie wykaza\u0142o wp\u0142ywu na g\u0142\u00f3wny parametr. Naukowcy s\u0105 zgodni, \u017ce potrzebne s\u0105 wi\u0119ksze i d\u0142u\u017csze badania, zanim b\u0119dzie mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 pewne wnioski na temat CBN i snu.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-cbn1\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czym jest CBN?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>CBN, czyli kannabinol, to kannabinoid, kt\u00f3ry powstaje, gdy THC si\u0119 rozk\u0142ada, na przyk\u0142ad podczas d\u0142ugiego przechowywania. Dzia\u0142a na receptory CB1 znacznie s\u0142abiej ni\u017c THC.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn2\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Co m\u00f3wi\u0105 badania o CBN i \u015bnie?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>W badaniach na zwierz\u0119tach CBN wyd\u0142u\u017ca\u0142 sen i zwi\u0119ksza\u0142 ilo\u015b\u0107 snu g\u0142\u0119bokiego i snu REM. U ludzi s\u0105 wst\u0119pne wyniki wskazuj\u0105ce na rzadsze przebudzenia, ale badanie z 2026 roku nie wykaza\u0142o wp\u0142ywu na czas czuwania w nocy.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn3\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czym CBN r\u00f3\u017cni si\u0119 od CBD, je\u015bli chodzi o sen?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>CBD jest lepiej zbadane, mi\u0119dzy innymi w kontek\u015bcie stresu i snu. CBN jest mniej poznany, a w badaniu z 2022 roku CBD nie wzmocni\u0142o dzia\u0142ania CBN.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn4\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Jakie dawki stosowano w badaniach?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>W badaniu z 2022 roku stosowano 20 mg CBN ka\u017cdego wieczoru przez siedem nocy. W badaniu z 2026 roku stosowano jednorazow\u0105 dawk\u0119 30 mg lub 300 mg. Dawki te opisuj\u0105 badania i nie s\u0105 zaleceniami.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-cbn5\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Czy to porada medyczna?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Nie. Artyku\u0142 podsumowuje badania i nie zast\u0119puje porady medycznej. Je\u015bli masz problemy ze snem, porozmawiaj z lekarzem lub innym specjalist\u0105.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"rh-disclaimer wp-block-paragraph\"><em>Ten artyku\u0142 podsumowuje badania naukowe i ma wy\u0142\u0105cznie charakter informacyjny. Nie jest porad\u0105 medyczn\u0105 i nie powinien s\u0142u\u017cy\u0107 do stawiania diagnozy ani wyboru leczenia. Zawsze skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub innym specjalist\u0105.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"sources\" class=\"wp-block-heading rh-no-toc\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list rh-sources\">\n<li>Arnold JC, Occelli Hanbury-Brown CV et al. (2025). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41386-024-02018-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A sleepy cannabis constituent: cannabinol and its active metabolite influence sleep architecture in rats<\/a>. Neuropsychopharmacology, 50(3), 586\u2013595.<\/li>\n\n\n\n<li>Bonn-Miller MO, Feldner MT et al. (2024). <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37796540\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality<\/a>. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(3), 277\u2013284.<\/li>\n\n\n\n<li>Lavender IG, Marshall NS, McCartney D et al. (2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/jsr.70284\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cannabinol for Acute Treatment of Insomnia Disorder in a Randomized Placebo-Controlled Crossover Trial<\/a>. Journal of Sleep Research, 35(4), e70284.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CBN wyd\u0142u\u017ca\u0142 sen u szczur\u00f3w i zmniejsza\u0142 liczb\u0119 nocnych przebudze\u0144 w badaniu na ludziach, ale badanie w laboratorium snu z 2026 roku da\u0142o mieszane wyniki.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":60996,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"alt_sv":"https:\/\/rawhemp.se\/cbn-somn-lugnare-natter-2025\/","alt_da":"","alt_es":"","alt_fr":"","alt_nl":"","alt_pl":"","alt_de":"","alt_fi":"","alt_en":"","alt_xdefault":"","footnotes":""},"categories":[470],"tags":[735],"class_list":["post-56697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles","tag-research"],"acf":{"rh_product_cat":null,"rh_product_ids":null,"rh_products_title":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56697"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61001,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56697\/revisions\/61001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawhemp.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}