Cannabinol (CBN) er længe blevet set som et mindre interessant cannabinoid i skyggen af THC og CBD. Det dannes, når THC nedbrydes, for eksempel når cannabis opbevares længe, og blev i mange år mest betragtet som et restprodukt. De seneste år er flere forskergrupper dog begyndt at undersøge, hvordan CBN påvirker søvnen, både i dyreforsøg og i undersøgelser på mennesker.
Opdatering 2026: I februar 2026 udkom den første undersøgelse, hvor effekten af CBN på søvnen hos personer med diagnosticeret søvnløshed blev målt objektivt i et søvnlaboratorium. Resultaterne var blandede, og vi har tilføjet dem længere nede i artiklen.
Kort fortalt
- CBN dannes, når THC oxiderer og nedbrydes.
- I et rottestudie fra 2024 gav CBN længere samlet søvntid og mere dyb søvn og REM-søvn.
- I en undersøgelse på mennesker fra 2022 vågnede de, der fik CBN, færre gange om natten end dem, der fik placebo.
- En undersøgelse fra 2026 hos personer med søvnløshed fandt ingen forskel i tiden vågen om natten, men nogle andre søvnmål blev bedre.
- Forskningen er stadig på et tidligt stadie.
Hvad er CBN?
CBN er et såkaldt mindre cannabinoid. Frisk cannabis indeholder kun små mængder, men indholdet stiger, når THC over tid udsættes for luft, lys og varme. CBN virker langt svagere på kroppens CB1-receptorer end THC. Du kan læse mere om, hvordan CBN adskiller sig fra CBD, i vores artikel CBN vs. CBD.
Dyreforsøget: mere dyb søvn og REM-søvn
Et af de mest omtalte forskningsbidrag kommer fra University of Sydney. Forskerne målte søvnen hos rotter med polysomnografi, altså den samme type måling af hjerne- og muskelaktivitet, som bruges i søvnlaboratorier til mennesker.
- CBN øgede den samlede søvntid, selv om søvnen først faldt lidt, før den steg tydeligt.
- Både NREM-søvn (dybere søvn) og REM-søvn steg.
- Effekten på NREM-søvnen var af samme størrelsesorden som for sovemidlet zolpidem.
Forskerne opdagede også, at nedbrydningsproduktet 11-hydroxy-CBN nåede lige så høje niveauer i hjernen som CBN selv. Det virkede omtrent lige så kraftigt på CB1-receptorer som THC og påvirkede også søvnen. Det kan betyde, at en del af effekten af CBN kommer fra netop denne metabolit.
Undersøgelsen fra 2022: færre opvågninger
I en dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse fra 2022 fik voksne, der selv vurderede deres søvn som dårlig, enten placebo, 20 mg CBN eller 20 mg CBN sammen med forskellige mængder CBD. De tog produktet syv nætter i træk, og analysen omfattede 293 deltagere.
Gruppen, der kun fik CBN, vågnede færre gange om natten og rapporterede generelt mindre søvnforstyrrelse end placebogruppen. Forbedringen af den oplevede søvnkvalitet var dog ikke statistisk signifikant. Der var ingen forskel på, hvor hurtigt deltagerne faldt i søvn, hvor længe de var vågne om natten, eller hvor trætte de var dagen efter. At tilføje CBD forstærkede ikke effekten.
Undersøgelsen byggede på deltagernes egne oplysninger og ikke på målinger i et søvnlaboratorium.
Undersøgelsen fra 2026: de første målinger i søvnlaboratorium
I februar 2026 udkom en undersøgelse fra Woolcock Institute of Medical Research i Sydney. Tyve voksne med lægediagnosticeret søvnløshed fik på tre forskellige nætter en enkelt dosis på 30 mg CBN, 300 mg CBN eller placebo. Deres søvn blev målt med polysomnografi.
Hovedmålet, altså hvor længe deltagerne var vågne efter at være faldet i søvn, blev ikke påvirket af nogen af doserne. Den højeste dosis gav dog lidt mere let dyb søvn (NREM-2), kortere indsovningstid, færre korte opvågningsreaktioner i hjerneaktiviteten og bedre oplevet søvnkvalitet. Forskerne understreger, at der er brug for større og længere undersøgelser.
Hvordan kan CBN påvirke søvnen?
Præcis hvordan CBN virker, er endnu ikke kortlagt. Forskernes vigtigste hypoteser er, at CBN og især metabolitten 11-hydroxy-CBN påvirker CB1-receptorerne i hjernen, og at CBN også kan spille sammen med andre signalsystemer. Der er brug for mere forskning for at afklare, hvilken rolle de enkelte mekanismer spiller.
Godt at vide
Resultater fra dyreforsøg kan ikke overføres direkte til mennesker, og de undersøgelser, der er lavet på mennesker, er få og delvist små. Den undersøgelse, der målte søvnen mest præcist, fandt ingen effekt på hovedmålet. Forskerne er enige om, at der er brug for større og længere undersøgelser, før man kan drage sikre konklusioner om CBN og søvn.
Hvad er CBN?
CBN, eller cannabinol, er et cannabinoid, der dannes, når THC nedbrydes, for eksempel ved lang opbevaring. Det virker langt svagere på CB1-receptorerne end THC.
Hvad siger forskningen om CBN og søvn?
I dyreforsøg gav CBN længere søvn og mere dyb søvn og REM-søvn. Hos mennesker er der tidlige resultater med færre opvågninger, men en undersøgelse fra 2026 fandt ingen effekt på tiden vågen om natten.
Hvordan adskiller CBN sig fra CBD, når det gælder søvn?
CBD er bedre undersøgt, blandt andet i forbindelse med stress og søvn. CBN er mindre udforsket, og i undersøgelsen fra 2022 forstærkede CBD ikke effekten af CBN.
Hvilke doser blev brugt i undersøgelserne?
Undersøgelsen fra 2022 brugte 20 mg CBN hver aften i syv nætter. Undersøgelsen fra 2026 brugte en enkelt dosis på 30 mg eller 300 mg. Doserne beskriver undersøgelserne og er ikke anbefalinger.
Er det her medicinsk rådgivning?
Nej. Artiklen opsummerer forskning og erstatter ikke medicinsk rådgivning. Tal med sundhedspersonale, hvis du har søvnproblemer.
Denne artikel opsummerer videnskabelig forskning og er kun ment som generel information. Den er ikke medicinsk rådgivning og må ikke bruges til at stille en diagnose eller vælge en behandling. Kontakt altid en læge eller andet sundhedspersonale.
Kilder
- Arnold JC, Occelli Hanbury-Brown CV et al. (2025). A sleepy cannabis constituent: cannabinol and its active metabolite influence sleep architecture in rats. Neuropsychopharmacology, 50(3), 586–595.
- Bonn-Miller MO, Feldner MT et al. (2024). A double-blind, randomized, placebo-controlled study of the safety and effects of CBN with and without CBD on sleep quality. Experimental and Clinical Psychopharmacology, 32(3), 277–284.
- Lavender IG, Marshall NS, McCartney D et al. (2026). Cannabinol for Acute Treatment of Insomnia Disorder in a Randomized Placebo-Controlled Crossover Trial. Journal of Sleep Research, 35(4), e70284.
