Flores de CBD: efectos, ciencia y qué puedes esperar
Abre una bolsa de buenas flores de CBD y el olor te dice algo. Son terpenos, los mismos compuestos aromáticos que se encuentran en la lavanda, la cáscara de cítricos, el lúpulo y la pimienta negra, y no se quedan fuera del cuerpo. Interactúan con los mismos sistemas de receptores que el CBD. Son una gran parte de la razón por la que dos variedades con porcentajes similares de CBD pueden sentirse notablemente diferentes. Y son exactamente lo que la mayoría de los extractos de CBD dejan atrás.
Las flores de CBD son la planta antes de cualquier procesamiento. Cannabinoides, terpenos, flavonoides, todo intacto. Entender qué hacen esos compuestos, y cómo interactúan entre sí y con el cuerpo, explica la mayor parte de cómo funcionan las flores de CBD.
Tu cuerpo ya tiene un sistema cannabinoide
Aquí es donde muchas explicaciones sobre el CBD pierden a la gente, pero vale la pena seguir. Tu cuerpo produce sus propios cannabinoides. El sistema endocannabinoide (SCE) es uno de los sistemas de receptores más grandes del cuerpo humano, presente en todos los mamíferos, y fue descubierto en parte porque los investigadores intentaban entender por qué los cannabinoides vegetales tienen algún efecto en nosotros.
El SEC regula el sueño, la respuesta al estrés, la percepción del dolor, el apetito y la función inmune. Funciona a través de dos tipos principales de receptores. Los receptores CB1 están concentrados en el cerebro y el sistema nervioso central. Los receptores CB2 se encuentran principalmente en tejido inmune. El cuerpo produce endocannabinoides, anandamida y 2-AG, que se unen a estos receptores y ponen el sistema en acción.
El THC se une directa y fuertemente a los receptores CB1. El CBD toma una ruta diferente. No se une firmemente a ninguno de los dos tipos de receptores, sino que modula el sistema de forma más indirecta. Un mecanismo bajo investigación es la capacidad del CBD para inhibir la enzima FAAH, que descompone la anandamida. El resultado puede ser que la anandamida permanezca en circulación más tiempo, manteniendo el sistema en un estado más tranquilo.
Lo que muestra la investigación
Aquí la honestidad importa. El CBD no es una cura para nada. Los efectos son reales pero silenciosos para la mayoría de las personas, varían considerablemente entre individuos, y la investigación no está tan establecida como algunas etiquetas sugieren.
Lo que la evidencia respalda:
Ansiedad. Un estudio de 2019 en The Permanente Journal (Shannon et al.) siguió a 72 adultos durante tres meses. El 79,2 por ciento reportó puntuaciones de ansiedad reducidas dentro del primer mes. El estudio no fue ni aleatorizado ni controlado con placebo, lo que limita las conclusiones. Evidencia más rigurosa viene de Crippa et al. (2011, Journal of Psychopharmacology): participantes con trastorno de ansiedad social recibieron CBD o placebo antes de una prueba simulada de hablar en público. El grupo de CBD mostró una ansiedad significativamente reducida, y las imágenes cerebrales mostraron cambios correspondientes en la actividad en las regiones límbicas y paralímbicas. Los datos de neuroimagen que muestran dónde ocurre algo en el cerebro pesan más que los autoinformes solos.
Sueño. El mismo estudio de Shannon encontró que el 66,7 por ciento reportó puntuaciones de sueño mejoradas. El CBD probablemente ayuda al sueño indirectamente al reducir la ansiedad en lugar de actuar como sedante directo. La mayoría de las personas que reportan mejor sueño con CBD describen sentirse menos agitadas antes de dormir, no que sean derribadas.
Dolor e inflamación. La evidencia preclínica en estudios con animales es sólida. Los datos clínicos en humanos aún son limitados. Una revisión de 2018 en Frontiers in Pharmacology (Vučković et al.) concluyó que los datos son insuficientes para guías clínicas, mientras señalaba que la dirección de los resultados es consistentemente positiva.
Epilepsia. Aquí la evidencia es más clara. Epidiolex, un medicamento basado en CBD, recibió aprobación de la FDA en 2018 para dos síndromes de epilepsia infantil poco comunes. Un estudio de 2017 en el New England Journal of Medicine mostró que el CBD redujo la frecuencia de convulsiones en pacientes con síndrome de Dravet en una mediana del 38,9 por ciento en comparación con el placebo.
El resumen honesto: el CBD funciona, pero silenciosamente para la mayoría. Es más el efecto de un suplemento que consistentemente quita el filo que algo que sientes como un evento distinto.
Terpenos y por qué importa la variedad
Diferentes variedades de CBD producen experiencias notablemente distintas, y los terpenos son una gran parte del porqué. Los terpenos son los compuestos aromáticos que dan a la planta su olor, y son biológicamente activos.
| Terpeno | Aroma | Propiedades | También encontrado en |
|---|---|---|---|
| Mirceno | Terroso, almizclado | Relajante, efecto pesado | Lúpulo, mango |
| Limoneno | Cítrico, fresco | Vigorizante, serotoninérgico | Cáscara de cítricos |
| Linalool | Lavanda, floral | Ansiolítico, serotoninérgico | Lavanda |
| Beta-cariofileno | Picante, especiado | Se une directamente a receptores CB2 | Pimienta negra, clavo |
| Alfa-pineno | Pino, fresco | Clarificante cognitivo, broncodilatador | Agujas de pino, romero |
Elegir una variedad por su perfil de terpenos en lugar del porcentaje de CBD cambia la experiencia de forma notable.
Espectro completo o aislado
Las flores de cáñamo de espectro completo conservan todos los cannabinoides, terpenos y flavonoides de la planta. El aislado de CBD es CBD puro, despojado de todo lo demás. El argumento para el espectro completo es el efecto séquito: la hipótesis de que estos compuestos funcionan mejor juntos que aislados.
La base científica para esto es la revisión de 2011 de Ethan Russo en el British Journal of Pharmacology, "Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects." Russo trazó cómo los terpenos específicos interactúan con los sistemas de neurotransmisores y propuso que modulan los efectos cannabinoides de formas que el CBD aislado no puede replicar. El artículo sigue siendo la referencia más citada en el campo.
La evidencia clínica siguió. Un estudio de 2018 en Frontiers in Neurology encontró que los pacientes con epilepsia con un extracto de espectro completo necesitaban dosis más bajas y reportaban menos efectos secundarios que los que usaban CBD aislado.
Con flores, siempre trabajas con espectro completo por defecto. El efecto séquito está incorporado.
Cómo usar flores de CBD
Los dos métodos más comunes son vaporizar y fumar. Vaporizar a 180-200°C conserva más del perfil de terpenos y evita los subproductos de combustión que introduce fumar. Fumar es más sencillo y familiar pero quema a temperaturas suficientemente altas como para destruir los terpenos más volátiles antes de ser inhalados.
La inhalación se absorbe significativamente más rápido que el consumo oral. El inicio es de unos pocos minutos en comparación con una hora o más para un comestible o aceite. La biodisponibilidad por inhalación ronda el 30-50%., en comparación con el 13-35 por ciento para el aceite sublingual. Para efectos que necesitan sentirse rápidamente, la inhalación tiene más sentido.
Si eres nuevo con los vaporizadores de hierba seca, nuestra guía de vaporizadores cubre qué buscar en un dispositivo.
Lo que nota la mayoría
La mayoría de las personas describe el efecto de las flores de CBD como una reducción notable de la tensión de fondo. Sin sedación, sin intoxicación. Más como una línea base reducida. El ruido mental se calma. Los hombros tensos se relajan. Es más fácil concentrarse en una sola cosa.
Los efectos duran típicamente dos a tres horas. El perfil de terpenos, el metabolismo individual y la cantidad utilizada afectan la experiencia.
Si nada parece ocurrir en una primera sesión, las razones más comunes son una molienda demasiado gruesa, una temperatura demasiado baja o caladas demasiado cortas. Molienda más fina, calada más lenta, mínimo 180°C.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿El efecto es psicoactivo?
¿Cuánto tiempo se tarda en sentir algo?
Con inhalación, unos minutos. Con aceite o un comestible, entre 45 minutos y una hora. Si vaporizas y no sientes nada, comprueba la temperatura y la finura de la molienda.
¿Cuál es la diferencia entre las cepas?
Principalmente el perfil de terpenos. El contenido de CBD varía de una variedad a otra, pero las diferencias de efecto que la mayoría de la gente nota se deben más a los terpenos que al porcentaje de CBD. Una variedad rica en mirceno tendrá un efecto diferente a una rica en limoneno, incluso con el mismo contenido de CBD.
¿Puedo consumir flores de CBD a diario?
Sí. El CBD no tiene riesgo conocido de dependencia ni toxicidad documentada en dosis normales. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera que 70 mg de CBD al día son seguros para los adultos. La tolerancia al CBD, en el sentido de necesitar más cantidad a lo largo del tiempo para sentir el mismo efecto, no se ha establecido en investigaciones.
