Biodisponibilité du CBD - Pourquoi la manière de le prendre est importante

La plupart des personnes qui achètent du CBD se concentrent sur un chiffre : les milligrammes. Elles comparent les produits selon leur concentration et essaient de savoir si 10 mg ou 25 mg est la bonne dose. C’est important, mais ce n’est qu’une partie du tableau.

L’autre moitié, c’est la biodisponibilité - le pourcentage de CBD qui atteint réellement la circulation sanguine et agit. Et ce chiffre varie fortement selon la manière dont vous le consommez.

huile de cbd et fleurs

Qu'est-ce que la biodisponibilité ?

La biodisponibilité est un terme de pharmacologie qui désigne la proportion d'une substance qui entre dans la circulation et qui est disponible pour avoir un effet. Un produit ayant une biodisponibilité de 100% signifie que chaque milligramme que vous prenez atteint votre circulation sanguine. Dans la pratique, aucune méthode de consommation ne permet d'atteindre ce résultat.

La raison varie en fonction de l'itinéraire. Certaines méthodes contournent entièrement le système digestif. D'autres le traversent et perdent une grande partie du composé actif en cours de route.

L'effet de premier passage

Le principal facteur qui réduit la biodisponibilité du CBD lorsqu’il est avalé est appelé effet de premier passage. Lorsque le CBD est ingéré, il passe par le système digestif puis par le foie avant d’atteindre la circulation sanguine. Le foie en métabolise une grande partie avant même qu’il n’entre dans la circulation.

C’est pourquoi une capsule de 25 mg et une dose de 25 mg en vapotage ne sont pas équivalentes. La capsule apporte beaucoup moins de CBD actif dans l’organisme, même si l’étiquette indique le même dosage.

Comparaison des méthodes de consommation

Inhalation (vapotage ou fumée)

Biodisponibilité : environ 30-50%
Apparition : 2-5 minutes
Durée de la visite : 1-3 heures

L’inhalation de CBD contourne entièrement le système digestif. Les composés sont absorbés directement à travers les tissus pulmonaires vers la circulation sanguine. Cela permet l’effet le plus rapide et la biodisponibilité la plus élevée.

Fumer des fleurs de CBD est une méthode traditionnelle et efficace – la biodisponibilité est la même que vous utilisiez un joint ou un vaporisateur. Le vapotage fonctionne à des températures plus basses et évite la combustion, ce que certaines personnes préfèrent, mais les deux méthodes permettent d’absorber le CBD rapidement et efficacement.

L’inconvénient est la durée. Le CBD inhalé a généralement une durée d’effet plus courte que les autres méthodes.

Sublingual (huile de CBD sous la langue)

Biodisponibilité : environ 13-35%
Début : 15-45 minutes
Durée de la visite : 4-6 heures

L’huile de CBD maintenue sous la langue pendant 60 à 90 secondes avant d’être avalée est absorbée à travers les muqueuses directement dans la circulation sanguine, en contournant partiellement le foie. Plus vous la gardez longtemps, plus l’absorption se fait de manière sublinguale plutôt que digestive.

La large fourchette de biodisponibilité (13–35 %) reflète les variations liées à la formulation et à la manière dont le produit est utilisé. Une huile bien formulée avec un support de qualité (comme l’huile MCT) est mieux absorbée qu’une autre de moindre qualité. Le temps pendant lequel vous la gardez sous la langue joue également un rôle.

(capsules, produits comestibles, huile avalée)

Biodisponibilité : environ 6-15%
Apparition : 45 minutes à 2 heures
Durée de la visite : 6-8 heures

Les capsules sont le moyen le moins efficace de consommer du CBD. L’effet de premier passage est ici le plus marqué - le foie métabolise une grande partie avant même qu’elle n’atteigne la circulation sanguine, ce qui signifie que vous payez pour du CBD que votre corps utilise peu. Les études montrent systématiquement que la biodisponibilité orale est la plus faible de toutes les méthodes.

La lenteur de l'action rend le dosage difficile. Il peut s'écouler jusqu'à deux heures avant de ressentir quoi que ce soit, ce qui incite les gens à en prendre davantage en attendant, puis à finir par en prendre trop.

Les gélules sont pratiques et discrètes, mais d'un point de vue financier, elles ne sont pas une bonne affaire par rapport à l'huile ou à l'inhalation. Si vous achetez du CBD pour des raisons de rentabilité, les gélules sont la dernière méthode à envisager. La même quantité de CBD contenue dans une huile placée sous la langue apportera beaucoup plus à votre organisme pour moins d'argent.

Les prendre avec un repas gras peut aider quelque peu, car le CBD est liposoluble, mais cela ne change pas le problème fondamental de la biodisponibilité par voie orale.

Topique (crèmes, baumes, liniments)

Biodisponibilité : absorption systémique négligeable
Début : 15-45 minutes (local)
Durée : 2-4 heures (local)

Les produits topiques fonctionnent différemment de toutes les autres méthodes. Le CBD appliqué sur la peau n'atteint pas la circulation sanguine en quantités significatives. Il interagit plutôt avec les récepteurs cannabinoïdes de la peau, des muscles et des tissus environnants.

Cela signifie que les produits topiques ne sont pas utiles pour obtenir des effets systémiques. Ils sont utiles pour une application ciblée et locale - douleur musculaire, gêne articulaire, tension dans une zone spécifique. L'effet reste là où vous l'appliquez.

Ce que cela signifie pour le dosage

Si vous êtes novice en matière de CBD, la méthode que vous choisissez doit correspondre à ce que vous essayez d'obtenir :

Effet rapide, à la demande : Vapoter ou fumer des fleurs de CBD offre l’effet le plus rapide. Utile si vous avez besoin de quelque chose qui agit en quelques minutes. Notre Guide des vaporisateurs pour herbes sèches couvre l’aspect matériel si vous utilisez des fleurs.

Effet constant et durable : L'huile sublinguale ou les gélules conviennent mieux à un usage quotidien, lorsque l'on souhaite obtenir des taux stables tout au long de la journée. Huile CBD vous permet de mieux contrôler la dose que les gélules.

Utilisation locale et ciblée : Les produits topiques comme le liniment au CBD sont l'outil adéquat lorsque l'objectif est une zone spécifique du corps plutôt qu'un effet général.

La biodisponibilité variant considérablement d'une méthode à l'autre, les comparaisons directes de dosage entre les méthodes ne fonctionnent pas vraiment. 25 mg vaporisés ne sont pas la même chose que 25 mg avalés. Lorsque vous essayez une nouvelle méthode, commencez par un dosage inférieur à celui dont vous pensez avoir besoin et ajustez-le ensuite.

La forme du CBD affecte-t-elle la biodisponibilité ?

Le type d'extrait de CBD joue également un rôle, bien qu'il soit secondaire par rapport à la méthode de consommation.

Extraits à spectre complet et à large spectre contiennent des cannabinoïdes et des terpènes mineurs en plus du CBD. Certaines recherches suggèrent que ces composés agissent ensemble d'une manière qui peut affecter la façon dont le CBD est traité - ce que l'on appelle parfois l'effet d'entourage.

Isolat de CBD est du CBD pur, sans aucun autre cannabinoïde. Il est plus prévisible en termes d'absorption et plus facile à doser avec précision, mais il ne contient pas les composés supplémentaires que l'on trouve dans les extraits de plantes entières.

Pour en savoir plus sur les différences entre l'isolat et le distillat, notre article de comparaison couvre les différences pratiques entre les différents cas d'utilisation.

Une note sur la qualité des produits

Les chiffres de biodisponibilité reposent sur l'hypothèse que ce qui figure sur l'étiquette se trouve effectivement dans le produit. Ce n'est pas toujours une hypothèse sûre sur le marché du CBD.

Une huile qui revendique 1000 mg de CBD mais qui a été mal fabriquée ou stockée peut en contenir beaucoup moins. Les rapports de laboratoire (COA) issus de tests effectués par des tiers permettent de vérifier que le contenu de la bouteille correspond à ce qui est indiqué sur l'étiquette.

Tous nos produits sont certifiés GMP et testés par des laboratoires tiers. Les rapports de laboratoire sont disponibles sur la page de chaque produit.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la biodisponibilité du CBD ?

La biodisponibilité est le pourcentage d'une substance qui atteint votre circulation sanguine et qui est disponible pour avoir un effet. Dans le cas du CBD, elle varie considérablement en fonction de la manière dont vous le prenez - d'environ 6-15% pour les gélules avalées à 30-50% pour le CBD inhalé.

L’inhalation - que ce soit par vapotage ou par combustion - offre la biodisponibilité la plus élevée, d’environ 30 à 50 %. C’est aussi la méthode avec l’effet le plus rapide. L’inconvénient est une durée d’action plus courte par rapport aux méthodes orales.

Non. En raison de la différence de biodisponibilité, 25 mg inhalés délivrent plus de CBD actif dans votre système que 25 mg avalés. Si vous changez de méthode, vous devrez adapter votre dose en conséquence.

Pas en quantités significatives. Les produits topiques restent locaux, ils interagissent avec les récepteurs de la peau et des tissus environnants plutôt que d'entrer dans la circulation. Ils sont donc utiles pour une application ciblée, mais n'ont pas d'effets systémiques.

À cause de l’effet de premier passage. Lorsque le CBD est avalé, il passe par le système digestif et le foie avant d’entrer dans la circulation sanguine. Le foie en métabolise une grande partie avant qu’il n’atteigne la circulation. L’inhalation et l’absorption sublinguale contournent ce processus.

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Michael Karlsson

Michael Karlsson a plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie du chanvre et du CBD. Fort d'une connaissance approfondie de la culture, de l'extraction et du développement de produits, il partage ses idées et ses faits pour fournir des informations claires et précises sur le chanvre et ses utilisations.

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