Linimentti: mitä se on, miten se toimii ja mitä kannattaa huomioida

Linimentti on yksi vanhimmista tavoista hoitaa väsyneitä lihaksia ja jäykkiä niveliä. Hierot sitä ihoon, tunnet sen ensin viilentävän ja sitten lämmittävän, ja monelle se on luonteva osa palautumista treenin tai pitkän päivän jälkeen. Mutta mitä linimentti oikeastaan on, mitä ihossa tapahtuu, kun käytät sitä, ja mitä tutkimus sanoo sen ainesosista? Käymme läpi myös sudenkuopat, joista harva tietää, ja kerromme, miksi kehitimme oman lihas- ja nivelvoiteemme moderniksi linimentiksi.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, ja se kuvaa linimenttiä sekä sitä, mitä tutkimus sanoo tavallisista ainesosista. Muscle & Joint Cream on kosmeettinen tuote eikä lääke. Sitä ei ole tarkoitettu minkään sairauden diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn. Jos sinulla on kipua, joka ei mene ohi, tai vamma, keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Mikä on linimentti?

Sana linimentti tulee latinan sanasta linere, joka tarkoittaa voitelemista. Linimentti on aine, jota hierotaan ihoon, ja tavallisesta ihovoiteesta sen erottaa käyttötarkoitus. Ihovoide on tarkoitettu ennen kaikkea kosteuttamaan ja hoitamaan ihoa, kun taas linimentti on tehty hierottavaksi lihasten ja nivelten päälle, ja se antaa selvän kylmän tai lämmön tunteen.

Ennen linimentit olivat yleensä ohuita ja nestemäisiä, usein alkoholi- tai öljypohjaisia. Nykyään sanaa käytetään laajemmin, ja linimenttejä on nesteinä, geeleinä, balsameina ja voiteina. Moni tuntee sanan tallista, sillä linimenttiä on käytetty hevosille jo pitkään. Ranskassa liniment tarkoittaa yleensä jotain aivan muuta, nimittäin liniment oléo-calcairea, öljyn ja kalkkiveden seosta, jota käytetään vauvan vaipanvaihdossa.

Linimentin historia

Linimenttejä on käytetty vuosisatoja, mutta 1800-luvulla niistä tuli todella suosittuja. Yhdysvalloissa myytiin linimentteinä monia niin sanottuja patenttilääkkeitä, ja useat niistä olivat alun perin hevosille tarkoitettuja ennen kuin niitä alettiin markkinoida ihmisille. Sloan’s Liniment, joka sisälsi muun muassa chiliä, on yksi tunnetuimmista esimerkeistä.

Kaikki sen ajan linimentit eivät olleet vaarattomia. Isossa-Britanniassa 1930-luvulle asti myyty A.B.C. Liniment sisälsi ukonhattua, belladonnaa ja kloroformia, ja se aiheutti useita myrkytyksiä. Historia osoittaa, miksi on tärkeää tietää, mitä linimentti sisältää, ja sama pätee yhä.

Miten linimentti toimii?

Suurin osa siitä, mitä tunnet linimenttiä käyttäessäsi, tulee ihon hermopäätteistä. Mentoli aktivoi kylmäreseptori TRPM8:n, saman reseptorin, joka reagoi, kun sinulla on kylmä. Siksi mentoli tuntuu kylmältä, vaikka ihon lämpötila ei laske. Elimistön lämpöreseptorien löytäminen palkittiin fysiologian tai lääketieteen Nobelin palkinnolla vuonna 2021. Kamferin ja metyylisalisylaatin kaltaiset ainesosat taas antavat lämmittävän tunteen ja voivat punoittaa ihoa hieman.

Yleinen selitys sille, miksi kylmä, lämpö ja hieronta voivat tuntua hyvältä väsyneissä lihaksissa, on porttikontrolliteoria, jonka Ronald Melzack ja Patrick Wall esittivät vuonna 1965. Teorian mukaan kosketuksesta ja lämpötilasta tulevat signaalit voivat vaikuttaa siihen, kuinka voimakkaasti saman alueen muut signaalit tunnetaan, vähän kuin silloin, kun hierot vaistomaisesti kohtaa, johon olet kolauttanut itsesi. Myös itse hieronta linimenttiä levittäessä on siis osa kokemusta.

Tavalliset ainesosat ja mitä tutkimus sanoo

Linimentit voivat sisältää hyvin erilaisia asioita. Tässä ovat yleisimmät ainesosat ja se, mitä tutkimukset osoittavat. Muista, että tutkimus koskee yksittäisiä ainesosia ja valmisteita, ei tiettyä tuotetta.

Mentoli

Mentoli antaa tunnusomaisen viileyden. Pienessä tutkimuksessa vuodelta 2012 16 henkilölle aiheutettiin lihasarkuutta käsivarteen, ja sen jälkeen heitä hoidettiin joko 3,5-prosenttisella mentoligeelillä tai jäällä. Mentolia saaneet osallistujat kokivat vähemmän epämukavuutta kuin jäätä saaneet.

Arnikki

Arnika on Euroopan vuoristoissa kasvava keltainen kukka, jota on pitkään käytetty ulkoisesti mustelmiin ja nyrjähdyksiin. Euroopan lääkevirasto EMA luokittelee arnikankukan pitkän käyttöperinteen perusteella perinteiseksi kasvirohdosvalmisteeksi ulkoiseen käyttöön. Tutkimuksessa, jossa oli 204 käsien nivelrikkoa sairastavaa henkilöä, arnikageeli toimi kolmen viikon jälkeen yhtä hyvin kuin ibuprofeenigeeli. Toisessa pienessä tutkimuksessa vuodelta 2022 kymmenen treenattua miestä sai mentolia ja arnikaa sisältävän mutahauteen, ja lumeeseen verrattuna heillä oli vähemmän lihasarkuutta ja voima palautui nopeammin raskaan jalkatreenin jälkeen.

Kamferi

Kamferia on käytetty linimenteissä ja balsameissa satoja vuosia, ja se antaa sekä lämmön että kylmän tunteen. Kamferia käytetään iholla, mutta se on myrkyllistä nieltynä, erityisesti pienille lapsille.

Metyylisalisylaatti ja talvikkiöljy

Metyylisalisylaatti on talvikkiöljyn pääainesosa, ja se on kemiallisesti sukua asetyylisalisyylihapolle, joka on Aspiriinin vaikuttava aine. Se antaa lämmittävän tunteen ja sen tyypillisen tuoksun, jonka moni yhdistää linimenttiin. Aine imeytyy osittain ihon läpi, ja tämä on taustalla joissakin alempana kuvatuissa sudenkuopissa.

CBD

CBD eli kannabidioli on yksi hampun tutkituimmista kannabinoideista. Satunnaistetussa tutkimuksessa vuodelta 2022 18 henkilöä, joilla oli nivelrikko peukalon tyvessä, käytti vuorotellen CBD:tä sisältävää ja CBD:tä sisältämätöntä voidetta kaksi viikkoa kumpaakin. CBD-jakson aikana osallistujat raportoivat vähemmän kipua ja parempaa käden toimintaa, eikä haittavaikutuksia havaittu. Tutkimus on pieni, ja lisää ja laajempia tutkimuksia tarvitaan.

Kannabistutkimuksessa puhutaan entourage-vaikutuksesta eli ajatuksesta, että kasvin eri yhdisteet voivat vahvistaa toisiaan ja toimia yhdessä paremmin kuin erikseen. Iholla käytettävien tuotteiden osalta tätä on tutkittu vielä vähän, mutta se on yksi syy siihen, että monissa moderneissa linimenteissä CBD yhdistetään useisiin muihin kasviperäisiin ainesosiin.

Sudenkuopat: tämä sinun kannattaa tietää

Linimentti tuntuu vaarattomalta arkituotteelta, ja valtaosalle se sitä onkin. Mutta osa yleisimmistä ainesosista on voimakkaita aineita, ja on asioita, joista harva tietää.

• Älä koskaan niele linimenttiä. Metyylisalisylaatti ja kamferi ovat myrkyllisiä nieltyinä, ja pienetkin määrät voivat aiheuttaa lapsille vakavan myrkytyksen. Säilytä linimentti aina lasten ulottumattomissa.
• Ei pienille lapsille. EU:ssa alle kuusivuotiaille tarkoitetut kosmeettiset tuotteet eivät saa sisältää metyylisalisylaattia, hammastahnaa lukuun ottamatta. EMA ei suosittele arnikaa alle 12-vuotiaille.
• Verenohennuslääkkeet. Metyylisalisylaatti voi imeytyä ihon läpi ja voimistaa verenohennuslääkkeiden, kuten varfariinin, vaikutusta. On tapauksia, joissa arvot nousivat voimakkaasti metyylisalisylaattia sisältävän geelin päivittäisen käytön jälkeen. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele ensin lääkärin tai apteekin kanssa.
• Allergia. Jos olet yliherkkä salisylaateille, kuten asetyylisalisyylihapolle, tai mykerökukkaisten heimon kasveille, johon arnika kuuluu, vältä näitä ainesosia sisältäviä tuotteita.
• Ei vaurioituneelle iholle. Älä käytä linimenttiä haavoihin, naarmuihin tai ärtyneelle iholle, ja vältä silmiä ja limakalvoja. Pese kädet käytön jälkeen.
• Ei ylimääräistä lämpöä päälle. Älä laita päälle lämpötyynyä tai tiukkaa sidettä. Yhdysvaltain lääkevirasto FDA on varoittanut harvinaisista palovammoista, joita mentolia ja metyylisalisylaattia sisältävät lihas- ja nivelvalmisteet ovat aiheuttaneet. Linimentin kuuluu tuntua lämpimältä tai kylmältä, ei koskaan kipeältä.
• Hevoslinimentti on hevosille. Eläimille tarkoitetut linimentit voivat sisältää muita aineita ja suurempia pitoisuuksia kuin ihmisille tarkoitetut tuotteet, eikä niitä pidä käyttää itselle.

Jos iho punoittaa, kutisee, rakkuloi tai kirvelee eikä oire mene ohi, lopeta tuotteen käyttö. Ja jos sinulla on kipua, joka ei helpota, tai turvotusta vamman jälkeen, hakeudu hoitoon sen sijaan, että vain hierot jotain ihoon.

Linimentti, tiikeribalsami vai kipugeeli?

Tiikeribalsami on yksi maailman tunnetuimmista balsameista, ja se sisältää ennen kaikkea kamferia ja mentolia sekä eteerisiä öljyjä, kuten kajeputöljyä ja neilikkaöljyä. Se on vahva ja väkevä balsami.

Apteekin kipugeelit, esimerkiksi diklofenaakkia tai ibuprofeenia sisältävät, ovat eri asia. Ne ovat hyväksyttyjä lääkkeitä, joissa on kudokseen imeytyvä ja tulehdukseen vaikuttava vaikuttava aine. Kosmeettiset lihas- ja nivelvoiteet eivät ole lääkkeitä. EU:n kosmetiikka-asetuksen mukaan kosmeettisen tuotteen tarkoitus on ensisijaisesti puhdistaa, hajustaa, suojata tai pitää keho hyvässä kunnossa. Siksi kuvaamme voidettamme sen mukaan, miltä se tuntuu ja miten sitä käytetään, emme kivun tai sairauden hoitona.

Muscle & Joint Cream: moderni linimentti

Kehitimme Muscle & Joint Cream -voiteen tuodaksemme klassisen linimentin parhaat puolet voiteeseen, jota on miellyttävä käyttää. Siinä on seitsemän aktiivista ainesosaa: CBD, arnika, paholaisenkynsi, L-glutamiini, talvikkiöljy, mentoli ja kamferi. Jokaisessa 200 ml:n pakkauksessa on 250 mg CBD:tä.

Kuten linimentti, voide antaa hierottaessa ensin viilentävän tunteen, joka muuttuu sitten miellyttäväksi lämmöksi. Se imeytyy nopeasti, ei tunnu tahmealta ja kosteuttaa. Moni käyttää sitä osana palautumistaan ennen treeniä tai sen jälkeen tai illalla, kun lihakset tuntuvat väsyneiltä.

Yksi voiteen ahkerimmista käyttäjistä on MMA-ottelija Pannie Kianzad, joka on otellut useita kertoja UFC:ssä ja on Raw Hempin lähettiläs. Lajissa, jossa keho joutuu joka viikko kovalle rasitukselle, palautuminen on iso osa harjoittelua, ja voide kuuluu hänen rutiineihinsa.

Koska voide sisältää talvikkiöljyä, kamferia ja arnikaa, samat ohjeet pätevät kuin muihinkin linimentteihin: älä käytä sitä lapsille tai vaurioituneelle iholle, ja keskustele lääkärin kanssa, jos käytät verenohennuslääkkeitä. Jos haluat lukea lisää siitä, miten CBD:tä ja perinteisiä ainesosia yhdistetään, lue artikkelimme CBD-linimentistä, joka lämmittää ja viilentää, tai katso koko valikoimamme: CBD-voiteet ja -linimentit.

Lähteet

• Online Etymology Dictionary. Linimentti.
• Wikipedia. Linimentti.
• Melzack, R. and Wall, P. D. (1965). Pain mechanisms: a new theory. Science, 150, 971–979.
• McKemy, D. D., Neuhausser, W. M. and Julius, D. (2002). Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation. Nature, 416, 52–58.
• The Nobel Foundation (2021). The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2021.
• Johar, P. et al. (2012). A comparison of topical menthol to ice on pain, evoked tetanic and voluntary force during delayed onset muscle soreness. International Journal of Sports Physical Therapy, 7, 314–322.
• European Medicines Agency (2014). Community herbal monograph on Arnica montana L., flos.
• Widrig, R. et al. (2007). Choosing between NSAID and arnica for topical treatment of hand osteoarthritis in a randomised, double-blind study. Rheumatology International, 27, 585–591.
• Bartolomei, S. et al. (2022). Mud Pack With Menthol and Arnica Montana Accelerates Recovery Following a High-Volume Resistance Training Session for Lower Body in Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 36, 1909–1915.
• Heineman, J. T. et al. (2022). A Randomized Controlled Trial of Topical Cannabidiol for the Treatment of Thumb Basal Joint Arthritis. Journal of Hand Surgery, 47, 611–620.
• Chan, T. Y. (1996). Potential dangers from topical preparations containing methyl salicylate. Human & Experimental Toxicology, 15, 747–750.
• Joss, J. D. and LeBlond, R. F. (2000). Potentiation of warfarin anticoagulation associated with topical methyl salicylate. Annals of Pharmacotherapy, 34, 729–733.
• Manoguerra, A. S. et al. (2006). Camphor Poisoning: an evidence-based practice guideline for out-of-hospital management. Clinical Toxicology, 44, 357–370.
• Medscape (2012). FDA Warns of Burns From Topical Pain Relievers.
• Euroopan komissio (2022). Commission Regulation (EU) 2022/1531 kosmetiikka-asetuksen muuttamisesta, muun muassa metyylisalisylaatin osalta.
• Euroopan parlamentti ja neuvosto (2009). Regulation (EC) No 1223/2009 on cosmetic products.